iDNES.cz – s námi víte víc · co psal za 24 h → · 28. 7. 2026 20:00
Poslední jídlo do 17. hodiny? Není dobré jít spát hladový, vysvětluje profesor Praško
Naše biologické hodiny se během života mění. Děti vstávají brzy ráno, v dospívání se posouvají k večernímu typu a ve vyšším věku se většina znovu vrací ke „skřivanům“. Přední český psychiatr Ján Praško zdůrazňuje, že pro zdravý spánek jsou důležitější pravidelnost a dostatečná délka než přesná hodina usnutí. Kdy si dát poslední kávu dne? A může starším lidem pomoci melatonin v tabletách?