Mirdo.cz · co psal za 24 h → · 28. 7. 2026 20:51
Jak technologie ovlivňují spánek a co s tím můžete udělat
Technologie mají na náš spánek značný vliv, a to především tím, že udržují náš mozek v neustálé bdělosti, narušují produkci melatoninu a prodlužují dobu, kterou potřebujeme k usnutí. Největším problémem není jen modré světlo, ale také nepřetržitý tok informací, sociální sítě a notifikace těsně před tím, než jdeme spát.