iDNES.cz – s námi víte víc · co psal za 24 h → · 2. 8. 2026 05:00
Jíte málo ryb? Tělu mohou chybět omega-3. Tyto běžné potraviny je doplní lépe než drahé kapsle
Omega-3 mastné kyseliny si většina lidí spojuje hlavně s rybím olejem a doplňky stravy. Ve skutečnosti je ale najdeme i v běžných potravinách, například v tučných rybách, lněných semínkách nebo vlašských ořeších. Lidské tělo si je nedokáže vytvořit v dostatečném množství, a proto je musí pravidelně přijímat ze stravy. Nízký příjem omega-3 může souviset například s horší koncentrací, suchou pokožkou nebo nedostatečným příjmem důležitých tuků.