Ordinace.cz - aktuální články · co psal za 24 h → · 3. 8. 2026 06:20
Probouzení ve 3 ráno: Nejčastější příčiny přerušovaného spánku
Budíte se pravidelně kolem třetí hodiny ráno a mozek okamžitě spouští tok myšlenek? Nejčastější příčinou bývá zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu a výkyvy krevního cukru. „Probouzení v této době často ukazuje na to, že játra spotřebovala zásoby glykogenu a tělo musí vyplavit adrenalin, aby udrželo hladinu cukru v krvi,“ vysvětluje PharmDr. Margit Slimáková. Zjistěte, jak upravit večerní rutinu, abyste spali nepřerušovaně až do rána.