Aktuální Zprávy

Čas načtení: 2024-05-24 15:18:04

Fakta, která chcete znát, než se vyrazíte slunit

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Pobyt na slunci nám prospívá, protože díky němu si náš organismus může vyrobit tolik potřebný vitamin D. Mimo jiné. Jen je potřeba znát tu pravou míru, abychom si spíše neublížili. Co vše bychom měli vědět předtím, než naši pokožku vystavíme žhavému letnímu slunci? Už 100 let milujeme opalování Ideály krásy se v průběhu historie měnil. Zlatavě opálená pokožka je pro nás v současnosti symbolem krásy, zdraví a vitality. Přitom ještě na počátku 20. století tomu bylo přesně naopak. Světlá pleť byla známkou vyššího postavení, zatímco opálení si víceméně nedobrovolně dopřávala pouze nižší třída – dělníci, děvečky a všichni, kteří byli vystaveni těžké práci na poli a pobývali hodně na čerstvém vzduchu. Ženy z vyšších kruhů svou tvář před slunečními paprsky naopak přísně střežily. Porcelánově bílá pokožka totiž dávala všem ostatním na vědomí, že její majitelkou je bezpochyby dáma z lepší společnosti. Moderní opalovací trend začal prosvítat až s koncem 19. a začátkem 20. století. Tehdy si lidé začali dopřávat pravidelnou sluneční lázeň cíleně a záliba pro opalování nám vydržela až do dnešních dnů. Těšíme se na první jarní paprsky, až budeme moci odhodit svetry a mikiny a konečně zase tělo vystavíme hřejivému slunci. Celé léto a prázdniny se nesou v duchu koupání a opalování. Jak jinak. Proč slunce tak milujeme? Zřejmě proto, že bez něj bychom nebyli. Přináší nám energii života, zlepšuje náladu, prohřeje kosti. Zajistí nám zásobu vitaminu D. A jako bonus přinese bronzové opálení tomu, kdo přišel na to, jak se opalovat správně. V čem je pro nás opalování přínosné? vyrábíme si vitamin D příznivě ovlivňujeme svou psychiku sluneční svit ovlivňuje naše přirozené biorytmy pravidelná dávka slunečních paprsků zlepšuje imunitu Nedoceněný a nezbytný vitamin D Vitamin D patří mezi prvky, které pomáhají regulovat vápník i fosfor v krvi. Pokud nám bude chybět vitamin D, bude ohrožen i příjem vápníku. A jelikož vápník a fosfor jsou základní stavební kameny pro naše kosti, máme-li dostatek déčka, budou naše kosti zdravé, silné a nebudou se lámat. Naopak bude-li nám déčko chybět, může se u nás projevit zvýšená lámavost kostí či napětí a ztuhlost ve svalech. Tělo získá přirozeně vitamin D, respektive si jej v kůži vytvoří, díky UVB záření ze slunce. Věděli jste, že proto, aby se vytvořila potřebná dávka vitaminu D, stačí ozářit decimetr čtvereční naší pokožky? Ovšem chcete-li se jít slunit hlavně proto, abyste si vytvořili vitamin D, zkuste to v létě raději mezi 10 – 16 hodinou, kdy je UVB záření dostatek. Protože v době, kdy slunce stojí nízko na obloze, tj. ráno a večer, odrazí se paprsky UVB záření od ozónové vrstvy a na zemi neproniknou. Ráno i večer se tedy v nízkém slunci sice trochu opálíte, ale vitamin D nezískáte žádný (protože UVB záření na zemi nedopadne). Tvorbu vitaminu D podstatně snižují i opalovací krémy s ochrannými faktory, bez kterých se na druhou stranu v dnešní době neobejdeme. V menších dávkách lze vitamin D získat také ze stravy, dobrými zdroji jsou např. vaječné žloutky, játra, tresčí játra, ryby, rybí tuk nebo mléko. Nejrychleji však doplníme zásobu právě tak, že naše tělo vystavíme slunečním paprskům. Jak se tvoří opálení? Proč naše kůže při pobytu na sluníčku postupně červená nebo rovnou hnědne? Sluneční světlo se skládá z ultrafialového záření – UVA a UVB paprsků. Za opálení je zodpovědné právě UVB záření, které proniká do svrchních vrstev kůže. Samotné zhnědnutí pokožky má na svědomí melanin. Jedná se o pigment nacházející se ve středních vrstvách kůže, který chrání buňky kůže proti poškození světlem, pohlcuje ultrafialové záření. Při opalování je kůže stimulována k tomu, aby tvořila více melaninu a tím pádem červená až hnědne. Zbarvení kůže je z tohoto pohledu vlastně ochranná reakce těla před UV-paprsky. Tedy jakási odmítavá reakce těla na další přísun UVA a UVB záření. Kromě toho zrudnutím či zhnědnutím pokožky nám kůže signalizuje, že naše tělo právě dostalo svou přiměřenou dávku UV-záření. Jak je to s UVA a UVB zářením? UVA (tzv. dlouhovlnné záření) na rozdíl od UVB proniká do hlubokých vrstev pokožky, až tam, kde se tvoří kolagen. Z toho důvodu také přílišné opalování snižuje produkci kolagenu v kůži a urychluje její stárnutí. Na druhou stranu ale UVA paprsky umí léčit lupénku, atopický ekzém a jiné kožní nemoci. Největší chyba, kterou můžeme udělat, že chceme mít pokožku tmavou jako čokoláda do pěti minut. Jen co přijedeme k moři, nedočkavě vyrazíme na pláž a poledne nepoledne, vystavíme celé tělo slunci a radši se ani nenatřeme opalovacím krémem, abychom nachytali bronz co nejrychleji. Večer pak místo čokoládové princezny připomínáme spařeného ráčka a zarudlé partie uklidňujeme chlazeným bílým jogurtem. Tenhle přístup není ani zdravý, ani sexy. Přečtěte si také: Ultrafialové záření: Kdy pomáhá, kdy ubližuje a jak se proti němu bránit?   Zásady zdravého opalování A jak se tedy správně opalovat? Zkuste to podle tohoto návodu. 1) Včasná příprava ještě před dovolenou. Při pravidelném užívání doplňků stravy s betakarotenem si pojistíte krásnou barvičku opálené kůže, která vám vydrží až do konce sezóny. Je ale potřeba začít s jeho užíváním včas i několik týdnů před tím, než nasednete do letadla nebo autobusu směr Jadran. 2) Zjistěte, jaký jste fototyp  A dle toho zvolte maximální dobu pobytu na sluníčku. Obecně pro Středoevropany se doporučuje nepřekračovat dobu 10 – 20 minut nechráněného pobytu na přímém slunci. Již po této době začíná pokožka reagovat. TABULKA JEDNOTLIVÝCH FOTOTYPŮ Zdroj: http://www.hygpraha.cz/dokumenty/dodrzujte-zasady-spravneho-opalovani–radi-prazsti-hygienici-3725_3725_18_1.html 3) Nespěchejte Nechtějte výsledek hned a opalování za každou cenu urychlit. Opalujte se pozvolna v menších dávkách několik dnů za sebou. Aby si kůže zvykla na UV-záření, hnědla pozvolna a nespálili jste se. 4) Natřete se opalovacím krémem s dostatečným SPF faktorem V našich podmínkách obecně stačí fototypu č. II krém s faktorem 15–20, u moře hlavně v prvních dnech i faktor 30 a vyšší. Postupně, jak bude pokožka hnědnout, ochranný faktor snižujte. Co je SPF Faktor? SPF faktor udává násobek doby, po kterou se lze vystavit slunci bez následků spálení. Např. pokud vaše pokožka reaguje na slunce už po 10 minutách a máte krém s ochranným faktorem 20, prodloužíte dobu pobytu na slunci o 20× delší dobu, tj. budete před spálením chráněni až 200 minut.) 5)  Natírejte se 20 – 30 minut před opalováním Je sice otrava na to myslet, ale časový odstup je důležitý pro to, aby se krém či olej do pokožky stačil vstřebat. 6) Neležte na slunci celý den Vyhněte se hlavně slunění v exponovanou dobou mezi jedenáctou a třetí hodinou. 7) Používejte ochranu hlavy i očí Klobouk je na sluníčku nezbytnost. Sluneční brýle s UV faktorem chrání oči před podrážděním. 8) Nezapomínejte ani na dostatečnou ochranu rtů Pokožka rtů je jemná, tenká a náchylná k poškození. Dopřejte jim proto pravidelně výživný balzám taktéž s UV faktorem. 9) Po opalování je dobré kůži ošetřit vhodným přípravkem Po slunění můžete pokožce dopřát výživnou dávku mléka po opalování nebo využít některý z přípravků s obsahem zklidňujícího panthenolu. Rizika nadměrného slunění Pokud byste to s opalování přeháněli, vystavujte své tělo zbytečným zdravotním rizikům. Pamatujte také na to, že nadměrné opalování způsobuje: Předčasné stárnutí pokožky (pronikáním UVA paprsků do kůže se ničí kolagenové buňky) Tvorba vrásek a pigmentových skvrn (zejména v obličeji) Spálení pokožky, puchýřky V těch nejhorších případech vznik melanomů (zhoubných kožních nádorů) Buďte opatrní také v případě užívání některých léků či bylin majících fotosenzibilní účinky. Obecně známá je v tomto ohledu např. třezalka. Při pití třezalkového čaje není dobré chodit na přímé sluníčko a určitě se před sluněním nenatírejte třezalkovým olejem.   Přejeme vám, ať je vaše léto i opálení dokonalé. BIO mrkvové opalovací mléko s betakarotenem, OF 30Nobilis Tilia - opalovací mléko s minerálním filtrem, SPF 30Clinique - opalovací fluid na obličej s minerálním filtrem, SPF 50 VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label Zdroje: https://www.lidovky.cz/relax/zdravi/jak-se-opalovat.A130717_111243_ln-zdravi_ape https://cs.wikipedia.org/wiki/Vitam%C3%ADn_D http://vysetreni-znamenek.cz/ochrana-pred-uva-a-uvb-zarenim

Čas načtení: 2025-08-07 12:09:00

Lepší pleť, vlasy a ohebné klouby

Kůže, náš největší orgán a klouby, které nám umožňují pohyb, vyžadují zvláštní pozornost, aby zůstaly v optimálním stavu. A to vyžaduje doplňovat kolagen - především takový, který bude pro organismus využitelný a účinný. A takový přesně je živý kolagen od Inventia, protože jde o tzv. nativní (tropokolagen), ze kterého si náš organismus vytvoří přesně jakýkoliv typ, který potřebuje.Proč je živý kolagen Inventia důležitý pro kůži a kloubyKolagen je hlavní stavební složkou naší pokožky a kloubů a hraje klíčovou roli při udržování jejich struktury a elasticity. S přibývajícím věkem se přirozená produkce kolagenu snižuje, což může vést k vráskám, ztrátě pevnosti pokožky a ztuhnutí kloubů. Zdravé klouby jsou nezbytné pro aktivní životní styl.  Doplněk stravy Inventia Active, který užívá i plastický chirurg Doc. MUDr. Jan Měšťák, CSc. se ukázal jako účinný způsob, jak tyto procesy zpomalit, ba dokonce jim předcházet.  Prospívá nejen pokožce, ale i kloubům. Při pravidelném používání může pomoci snížit bolest a ztuhlost a zvýšit pohyblivost kloubů. To je klíčové pro udržení aktivního a zdravého životního stylu bez ohledu na věk. Přeměna pleti: zářivá, mladší a hydratovanějšíSen o mladistvé a zářivé pleti je nyní dosažitelný jako kdykoli předtím. Živý kolagen Inventia  Face stimuluje přirozenou tvorbu kolagenu v pokožce, čímž pomáhá redukovat vrásky, zvyšuje elasticitu a zlepšuje hydrataci. To vede k viditelné přeměně pokožky, která se stává zářivější, hladší a mladistvější. Komplexní péče o zdravé vlasy a nehtyKrásné a pevné vlasy a nehty jsou často symbolem vitality a mládí. Živý kolagen Inventia Hair and Nails působí nejen na pokožku, ale také na vlasy a nehty. Svými klíčovými složkami pomáhá posilovat strukturu vlasů a nehtů, což umožňuje lepší růst a větší odolnost vůči vnějším vlivům. Výsledek je patrný – vaše vlasy budou lesklé a husté a vaše nehty budou pevné a méně lámavé. Vědecky podložená účinnostPříodní živý kolagen Inventia není jen příslibem krásy a vitality, je založen na odborných poznatcích a klinickém výzkumu. Jeho jedinečné složení je výsledkem dlouholetého výzkumu odborníků v oblasti dermatologie, výživy a biochemie. Tyto studie ukázaly, že pravidelné používání živého kolagenu může snížit hloubku vrásek, zvýšit hydrataci pokožky a zlepšit strukturu vlasů a nehtů.Použití a očekávané výsledkyPoužití živého kolagenu Inventia je snadné a vhodné pro každodenní rutinu. Kolagenové gely se doporučují používat dvakrát denně na čistou pleť . Pro vnitřní užití je živý kolagen zpracován do lyofilizované formy. Zde se doporučuje konzumace 2 kapsle denně minimálně po dobu 3 měsíců, abyste postupně zaznamenali změny na pokožce, vlasech a nehtech. Dlouhodobé výsledky pomohou zachovat vaši přirozenou krásu během delšího času.

Čas načtení: 2024-12-09 17:29:00

Jak získat z potravin železo, zinek a další stopové prvky?

Vedle minerálních látek a vitamínů potřebuje lidské tělo pro svoji správnou funkci rovněž stopové prvky. Obsahuje jich jen malé množství, přesto jejich nedostatek nebo nadbytek způsobuje zdravotní problémy. Tělo si je nedokáže vytvořit samo, musí je dostávat prostřednictvím stravy – ve stopových množstvích. Pokud jich máme nedostatek, lze je doplnit stravou.  Železo - je důležité pro krvetvorbu, okysličování, fungování imunity, hojení ran, růst i reprodukci. Již při poměrně mírném nedostatku tohoto prvku může dojít nejen k narušení krvetvorby, ale i k poruchám imunity, vstřebávání vitamínu C, poruše funkce některých enzymových systémů aj. Nedostatek železa se projevuje sníženou tělesnou i duševní výkonností, anémií, sníženou imunitou, rýhovanými a lomivými nehty, vypadáváním vlasů, afty či suchou svědící kůží. Nejvýhodnější zdroje železa jsou: maso, ryby, vnitřnosti, vejce, luštěniny, obiloviny, ořechy, ovoce, zelenina. Vstřebávání železa zlepšuje vitamín C, proto je důležitý dostatek ovoce a zeleniny. Zvýšená potřeba železa je u těhotných, během kojení a jedinců s oslabenou imunitou.Zinek - má značný význam pro své zastoupení v různých enzymových systémech, uplatňuje se v procesech růstu a obměny tkání, příkladem je jeho funkce při pohlavním vývoji u chlapců a při hojení zlomenin kostí. Ovlivňuje imunitu, plodnost, kvalitu vlasů, nehtů i pokožky, působí jako antioxidant. Jeho nedostatek způsobuje poruchy růstu, změny chuti a čichu, vypadávání vlasů, šeroslepost, průjmy, poruchy imunitní funkce, zhoršené hojení ran a zvýšení hladiny krevního cukru. Zinek onejvíce obsahují vejce, mléko a mléčné výrobky, luštěniny, ovesné vločky, ořechy, semínka (dýňová) .Zvýšená potřebu zinku potřebují těhotné a kojící ženy a osoby s oslabenou imunitou. Deficit zinku mají lidé se sklony k alkoholismu, mentální anorexii, nemocní s chronickými střevními záněty a stavy po odstranění části střeva a  také lidé s jaterní cirhózou.Selen - je antioxidant, ovlivňuje například imunitu, plodnost nebo činnost štítné žlázy. Selen obsahují obiloviny (ovesné vločky), ořechy (para) a semena, zelenina (brokolice, zelí), maso, vejce.Zvýšená potřeba selenu může nastat při oslabené imunitě, stresu či u kuřáků. Jod - je důležitý pro činnost štítné žlázy, ovlivňuje rozvoj mozku. Nedostatek jodu se projevuje zejména zbytněním štítné žlázy a poruchou její funkce. Nejvýhodnější zdroje jodu jsou mořské ryby a jejich produkty, jodizovaná sůl a minerální vody. Doporučený denní příjem soli je 5 gramů denně, což obsahuje 125 µg jodu. Potřebný denní příjem jodu je 150 µg. Vzhledem k tomu nemíváme obvykle nedostatek jodu, protože jej přijmeme v soli. Zvýšená potřeba jodu je zpravidla u těhotných a kojících žen. Měď - je antioxidant, který ovlivňuje krvetvorbu, imunitu, stav vlasů, nehtů, pokožky i kostí. Nedostatek mědi má rizikové účinky na srdeční převodní systém, vyvolává výrazné zvýšení endogenní tvorby cholesterolu a značně narušuje antioxidační ochranu organismu. Nejvýhodnější zdroje jsou játra, ryby, obiloviny (ovesné vločky), luštěniny, ořechy a semínka, káva, čaj. Zvýšená potřeba mědi se může týkat osob s oslabenou imunitou. Chrom - má vliv na metabolismus hlavních živin, imunitu i tvorbu inzulinu. Funkce chromu spočívá zejména v jeho zastoupení v glukózotolerančním faktoru, který snižuje riziko vzniku diabetu (především II. typu) a podporuje funkci inzulinu. Nejvýhodnější zdroje maso, játra, vejce, obiloviny (ovesné vločky), zelenina (rajčata), houby, kakao Zvýšená potřeba chromu  nastává například u diabetiků či osob s poruchami imunity.  Fluor - je velmi významný pro naše zuby. Nejvýhodnější zdroje přírodní minerální vodypitná voda (v různé míře podle složení).  Zvýšená potřeba fluoru nastává v případě zubních kazů.Pokud víte, že stravou nezvládáte dodat tělu vše potřebné, doporučuji dlouhodběji užívat dezintegrovanou chlorelu, která tyto stopové prvky má všechny pohromadě.

Čas načtení: 2025-03-06 17:35:00

Vše o vitaminech a kde je najít

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Posilují imunitní systém, ovlivňují obnovu buněk, podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů a působí jako prevence některých onemocnění. Pro rovnováhu je třeba mít vyvážený příjem. Nedostatek i nadbytek určité složky vedou k potížím, ovlivňují se navzájem. Dvě skupiny vitamínůVitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) se v organismu ukládají do zásoby a vydrží tam několik týdnů až měsíců. Jejich krátkodobý výpadek tedy není nijak fatální. Vitamíny rozpustné ve vodě (C, skupina vitamínů B) se do zásoby neukládají, a musí tedy být doplňovány průběžně, jinak může dojít k méně či více závažným obtížím. Když něco nehrajeHypovitaminóza - stav organismu způsobený nedostatkem vitamínů způsobuje poruchy funkce organismu a může vyústit ve vážná onemocnění. Hypervitaminóza - stav organismu způsobený předávkováním vitamíny, které ve vyšších koncentracích mohou mít toxické účinky. Nejvýhodnější zdroje vitamínů z potravinKonzumací racionální stravy si zajistíme ideální přívod potřebných látek. Naopak rizikové mohou být radikální diety, nesprávně uchopené alternativní výživové směry či nevhodná konzumace doplňků stravy. Vitamín A ovlivňuje růst a stav imunity. Tento antioxidant má také dopady na zrak. Nejvýhodnější zdroje maso, játra, ryby, vejce, zelenina, ovoce Zvýšená potřeba vitamínu A se týká žen v těhotenství, ale i kuřáků, osob s oslabenou imunitou či pod vlivem stresu. Vitamíny skupiny B má vliv na metabolismus hlavních živin, na nervovou soustavu, krvetvorbu i vývoj plodu. Vitamíny B9 (kyselina listová), B1 (thiamin), B6 (pyridoxin) a B12 jsou nutriční elementy, které mají kromě vlastních vitamínových účinků rozhodující podíl na snižování hladiny homocysteinu (aminokyselina s klíčovým významem pro rozvoj aterosklerózy). Vitamín B3 (niacin, kyselina nikotinová) hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu buňky. Kromě vitamínových účinků se ve vyšších dávkách může podílet na snížení hladiny cholesterolu. V těle se neukládá, a je tedy nutný jeho stálý příjem potravou. Nejvýhodnější zdroje jsou maso, ryby, vnitřnosti, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, obiloviny, zelenina, ovoce, ořechy, semena Na dostatek vitamínů skupiny B by měly dbát lidé trpící aterosklerózou. Vyšší denní dávka těchto vitamínů se doporučuje u osob s rizikem zvýšení hladiny homocysteinu, který je u tohoto onemocnění klíčový. Vitamín B je zásadní i pro těhotné a kojící ženy. Vyšší hodnoty kyseliny listové u těhotných žen, a to od nejčasnějšího období těhotenství, výrazně snižují riziko vzniku vrozených vývojových vad.Vitamín C má širokou paletu fyziologických, biologických, metabolických a dalších funkcí. Především působí antioxidačně – likviduje reaktivní radikály kyslíku i dusíku a současně regeneruje vitamín E, Má vliv také na nervový systém a imunitu: „Nedostatečná saturace kyselinou askorbovou negativně ovlivňuje centrální nervový systém, imunitní reakce, detoxikační systémy a kardiovaskulární aparát. Nejvýhodnější zdroje jsou ovoce (citrusy, jahody, rajčata), zelenina (paprika, květák, meloun, listová zelenina), brambory Při vyšším příjmu se ho méně vstřebá, tzn. tělo ho méně využije a více vyloučí. Doporučené denní dávky je vhodné zvýšit v případě znečištěného prostředí, kouření, psychické zátěže, infekce a také u těhotných a kojících žen. Vitamín D udržuje stálé hladiny vápníku, a příznivě tak ovlivňuje mineralizaci kostí, nervosvalový přenos, krevní srážlivost, imunitu. Vitamín D se ve značné míře podílí také na ochraně střevních buněk, a to i ve vztahu k redukci nádorových změn a podpoře imunity, má kardioprotektivní efekt i antimikrobiální účinky při virových onemocněních. Ovlivňuje i stav zubů a pokožky. Nejvýhodnější zdrojem je sluneční záření, tučné ryby, tresčí játra, žloutek, mléko a mléčné výrobkyhouby.Ve středoevropské populaci je velmi častý výskyt snížené hladiny vitamínu D, normální hladiny v české populaci se vyskytují pouze u 25–30 % obyvatel. Na druhou stranu vyšší dávky vitamínu D mohou působit toxicky.Vitamín E usnadňuje hojení ran, má vliv na plodnost i nervový systém a slouží v organismu jako nejdůležitější antioxidant chránící buněčné membrány před poškozením volnými radikály. Proto pomáhá zpomalovat stárnutí a prokazatelně působí i jako prevence proti nádorovému bujení a zlepšuje hojení ran. Má také pozitivní účinky na tvorbu pohlavních buněk, zvyšuje plodnost a podporuje činnost nervového systému.Nejvýhodnější zdroje vitamínu E jsou rostlinné oleje, ořechy a semena, obiloviny, luštěniny, sójazelenina, ovoce, mléko, maso, játra, vejce.Nedostatek vzniká při porušeném vstřebávání u pacientů po operacích s odstraněním významné části střeva. Týká se kuřáků i lidí v psychické nepohodě a stresu. Dlouhodobé užívání vysokých dávek vitamínu E zhoršuje však jeho vstřebávání s důsledky na krevní srážlivost.Vitamín K má klíčový význam především pro krevní srážlivost, ale uplatňuje se i v jiných procesech – při metabolismu a mineralizaci kostí, buněčném růstu a metabolismu buněk cévní stěny. Vyskytuje se ve dvou formách  Vitamín K1 je využíván především pro srážení krve a jeho hlavním orgánem působení jsou játra. K2 hraje důležitou úlohu v metabolismu a mineralizaci kostí, v buněčném růstu a v metabolismu buněk cévní stěny. Nejvýhodnější zdroje jsou zelená zelenina, zelený čaj, játra, žloutek, olivový olej.Závažná onemocnění jater, například cirhóza, vedou ke snížení hladiny vitamínu K a zvýšenému riziku krvácení.

Čas načtení: 2024-04-19 15:29:12

Bílý čaj jako elixír mládí

Milovníci čajů jej určitě znají, pro ostatní smrtelníky však může být bílý čaj vcelku neznámým pojmem. Bílý čaj totiž patří k nejméně známým, ovšem na druhou stranu nejcennějším sortám čaje Vzhledem k jeho příznivým účinkům na lidské zdraví se však v posledních letech prodral do popředí zájmu. Proč je bílý čaj tak vzácný? Protože pro výrobu jednoho kilogramu čaje je potřeba až neuvěřitelných 30 000 mladých nerozvinutých čajových lístečků. A sbírat tyto křehké čajové lístky je navíc možné pouze během krátkého ročního období Proč pojmenování bílý čaj? Názvem bílý čaj se označuje takový druh čaje, který obsahuje mladé či jen lehce zpracované lístky čajovníku čínského. Vyrábí se tedy ze stejné rostliny jako zelený a černý čaj. Ovšem lístky nejsou na rozdíl od čaje zeleného nebo černého ani svinovány, ani oxidovány. Díky tomu vyniká nažloutlou až žlutohnědou barvou, velmi jemnou a sladší chutí a dá se popíjet celý den. Své jméno nese bílý čaj podle jemných stříbřitých chloupků, které pokrývají neotevřené pupeny čajovníku. Sonda do historie bílého čaje Tento lahodný druh čaje má své kořeny v čínské provincii Fu-ťien, kde se těší už dlouhé tradici více než 1200 let. Už tenkrát se mu však přisuzovali léčivé a zdraví posilující účinky, ale vzhledem k jeho vzácnosti ho v dávných dobách mohli popíjet pouze čínští císaři. V současnosti se bílý čaj tradičně sklízí ve zmíněné čínské provincii, ale také ve východním Nepálu, severním Thajsku, na Tchaj-wanu nebo jižní Srí Lance a Indii. Co se skrývá v bílém čaji? Vedle kofeinu obsahují lístky bílého čaje také další látky v tak vysoké koncentraci, jako nenajdete v žádném jiném druhu čaje. Nejdůležitější je bezpochyby jeho vysoký obsah přírodních antioxidantů, které na sebe umí navázat volné radikály z buněk, posilují imunitní systém a také působí při hubnutí. VYBRAT bílý čaj Zdraví prospěšné látky Bílý čaj obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, z nichž nejvíce převažují fluor a draslík, dále zinek, železo, vápník, sodík. Z vitaminů má největší podíl vitamin B1. Tento je nepostradatelný pro správné fungování nervového systému a také ovlivňuje naši náladu. Nedostatek vitaminu B1 může způsobit bolesti hlavy, deprese, anémii a zvýšené riziko infekcí. Kromě toho bílý čaj obsahuje třikrát větší množství katechinů než zelený čaj. Katechiny jsou přírodní třísloviny (taniny), které mají antibakteriální, antioxidační a antikarcinogenní účinky. Další složkou bílého čaje je methylxantin mimo jiné ve formě kofeinu a teofylinu. Methyloxanthiny stimulují centrální nervový systém a používají se i pro léčbu respiračních onemocnění. Rozšiřují dýchací cesty a snižují bolesti hlavy a migrény. S obsahem kofeinu je však bílý čaj se svými 6 mg kofeinu na 100 ml daleko za čajem černým, který obsahuje nejméně 25 mg kofeinu na 100 ml. Mezi další aktivní složky v bílém čaji patří flavonoidy, které působí na zpevnění pokožky.   Konkrétní účinky bílého čaje pro náš organismus Celkově podporuje imunitní systém Kladně působí na zdravou funkci srdce Díky obsahu flavonoidů zabraňuje vzniku rakovinotvorných buněk Zpevňuje zuby a kosti, snižuje výskyt paradentózy i zubního kamene Pomáhá snižovat hladin cholesterolu v krvi Zlepšuje stav pokožky Je dobrý při snižování krevního tlaku, dokáže zředit krev a díky antioxidantům-katechinům zabraňuje kornatění cév Je účinným pomocníkem při hubnutí Kvalitní pravé bílé čaje značky Oxalis: White Pu-Erh King 50gsypaný pravý bílý čaj309 KčChina Jasmine Dragon Phoenix Pearls 70 gpravý bílý sypaný čaj420 K芝avnatá malina 30 gsypaný bílý čaj aromatizovaný s malinami82 Kč VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label VÍCE INFORMACÍ label Jak správně připravit bílý čaj? Při přípravě bílého čaje se ujistěte, že voda nedosáhla bodu varu. Optimální teplota vody pro zalití lístků je 75 až 80 °C. Tato nižší teplota zaručuje, že v čaji zůstanou zachovány všechny příznivé látky.  Na 1 šálek použijte cca 1 čajovou lžičku čaje a nechte louhovat  2-5 minut. Protože bílý čaj nezhořkne, můžete z čajových lístků bez obav připravit i více nálevů. Změní se sice mírně síla a barva čaje, ale chuť zůstane. Bílý čaj v těhotenství Vysoký příjem tekutin je v těhotenství obzvlášť velmi důležitý. Nejlepší k dodržování pitného režimu a hydrataci organismu je samozřejmě čistá voda, ale občas zkrátka máme chuť i na něco jiného.  Nápoje obsahující kofein (kam obecně patří i černé a zelené čaje) mají povzbuzující účinek, proto by je těhotné ženy měly užívat s mírou. Díky tomu, že bílý čaj obsahuje jen velmi nízké množství kofeinu, můžete si ho v klidu dopřát i v těhotenství, dva šálky bílého čaje denně jsou v pořádku. Ke konci těhotenství  je ale lepší se bílému čaji vyhnout, protože může podporovat kontrakce. VYBRAT BÍLÝ ČAJ Zdroj článku zde.

Čas načtení: 2023-10-24 16:43:00

Vliv kolagenu na pružnost vnitřních orgánů

Kolagen je jedním z klíčových strukturálních proteinů v lidském těle a hraje zásadní roli při udržování zdraví kůže, vlasů, kloubů a vazů. Kolagen má také vliv na pružnost vnitřních orgánů, což je zásadní pro jejich optimální funkci a celkové zdraví.Co je kolagen a jak funguje?Kolagen je nejběžnějším proteinem v lidském těle, tvoří až 30 % všech bílkovin v našem organismu. Nachází se nejen v kůži, vlasech a nehtech, ale také v kostech, šlachách, kloubech a vnitřních orgánech. Jeho hlavní funkcí je poskytovat pevnost, pružnost a strukturální integritu tkání. Molekuly kolagenu jsou navzájem propojené, tvoří hustou síťovou strukturu, která dává orgánům pevnost a elasticitu. Tato elastická síť je zásadní pro správné fungování vnitřních orgánů a jejich schopnost přizpůsobit se různým podmínkám a pohybům.Jak kolagen ovlivňuje pružnost vnitřních orgánůPružnost vnitřních orgánů je klíčová pro jejich optimální funkci a plnění jejich specifických úkolů. SrdceKolagen je důležitý pro správnou strukturu srdce, která umožňuje srdci pružně se stahovat a pumpovat krev po celém těle. Nedostatek kolagenu může způsobit ztrátu pružnosti srdečních tkání a potenciálně ovlivnit srdcovou funkcí.PlícePružnost kolagenu je důležitá také pro normální funkci plic. Plicní tkáně potřebují být pružné, aby se mohly dobře nafouknout a vyprázdnit během dýchání. Trávicí soustavaV trávicím systému kolagen poskytuje pevnost a strukturální podporu orgánům, jako jsou žaludek, střeva a játra. Tímto způsobem je zajištěno správné fungování trávicího procesu.Močový systémVliv kolagenu na pružnost močových orgánů a močového měchýře hraje důležitou roli při jejich správném fungování a udržení schopnosti ukládat a vylučovat moč.Když kolagen začne ubývat....S věkem se hladina kolagenu v těle snižuje, což může mít negativní vliv na pružnost vnitřních orgánů. Ztráta pružnosti může vést k různým problémům a komplikacím, včetně srdcových onemocnění, trávicích obtíží nebo zhoršené funkce močového systému.Existuje několik způsobů, jak podpořit hladinu kolagenu:StravaKonzumujte potraviny bohaté na kolagen, jako jsou ryby, drůbež, luštěniny, sójové produkty, vaječné bílky, bobule a tmavé listové zeleniny.Doplňky stravyDoplnění stravy kolagenovými doplňky může pomoci zvýšit hladinu kolagenu v těle.Ochrana před stresoryVyhněte se nadměrnému slunečnímu záření, kouření a jiným škodlivým vlivům, které mohou zrychlit ztrátu kolagenu.HydrataceUdržujte tělo dobře hydratované, což pomůže udržet pružnost pokožky a tkání.

Čas načtení: 2025-03-19 05:48:16

Oslavte s námi Světový den vody: Proč je voda nejdůležitějším nápojem?

Oslavte s námi Světový den vody: Proč je voda nejdůležitějším nápojem? redakce St, 03/19/2025 - 05:48 Ostatní - Svátky a Oslavy Klíčová slova: Světový den vody pitná voda kolik vody denně vypít tělo a voda Den vody Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Kdy se slaví Světový den vody, a proč? Světový den vody byl poprvé vyhlášen Organizací spojených národů v roce 1993 a od té doby je každoročním svátkem, který se věnuje problematice vodních zdrojů a udržitelného nakládání s nimi. Tento den je příležitostí zamyslet se nad tím, jak přístup k čisté vodě ovlivňuje náš život a životy lidí po celém světě. Ačkoliv máme v mnoha zemích přístup k vodě relativně snadný, stále jsou oblasti, kde je problém s její dostupností. Téma Světového dne vody tedy není jen o pití vody, ale i o ochraně zdrojů, prevenci znečištění a hledání způsobů, jak zajistit, aby měla voda dostupnost i v budoucnosti pro všechny. Voda - nejdůležitější nápoj pro naše tělo Voda tvoří až 60 % hmotnosti našeho těla, což jasně ukazuje, jak důležitá je pro naše zdraví. Ovlivňuje téměř všechny naše životní procesy – od trávení, přes vstřebávání živin, až po odvádění odpadních látek z těla. Pití vody je klíčové nejen pro udržení hydratace, ale i pro zdraví pokožky, správnou funkci ledvin, pro podporu trávení a správnou tělesnou teplotu. Ať už jde o aktivní den v práci, nebo jen běžný den v kanceláři, je třeba si připomínat, že naše tělo ztrácí vodu i běžnými aktivitami jako je dýchání, pocení nebo močení. Tělo se bez dostatečného příjmu vody dostává do dehydratace, což může vést k únavě, bolestem hlavy nebo zhoršení koncentrace. Kolik vody bychom měli vypít? Optimální denní příjem vody závisí na věku, pohlaví, aktivitách a klimatu, ve kterém žijeme. Obecně platí doporučení, že dospělý člověk by měl denně vypít přibližně 2 až 3 litry vody. Pokud se věnujeme fyzické aktivitě nebo žijeme v horkém prostředí, naše potřeba vody se zvyšuje. Nezapomínejme ani na to, že k hydrataci přispívají i jiné tekutiny (například čaje, polévky) a ovoce či zelenina, které obsahují vysoký podíl vody. Rizika přílišného pití vody I když je správný pitný režim nezbytný, je také důležité si uvědomit, že nadměrné pití vody může mít negativní účinky. Pokud pijeme příliš mnoho vody během krátkého časového období, může to vést k nebezpečnému stavu zvanému "intoxikace vodou". Tento stav se vyznačuje zředěním hladiny sodíku v krvi, což může vést k nevolnostem, bolestem hlavy, křečím a v extrémních případech k život ohrožujícím komplikacím. Navíc nadměrný příjem vody může vést k vyplavování minerálů, jako je draslík, vápník nebo hořčík, což může ovlivnit správnou funkci srdce, nervového systému a svalů. Proto je důležité pít vodu rovnoměrně po celý den, nikoliv ve velkém množství najednou.     Světový den vody je nejen příležitostí k zamyšlení nad tím, jakou roli hraje voda v našich životech, ale i k připomenutí, jak důležité je chránit naše vodní zdroje a pečovat o správný pitný režim. Voda je život a naše tělo bez ní nemůže správně fungovat. Připomeňme si tedy nejen v tento den, ale každý den, jaký je její význam a jak důležité je pít ji v optimálním množství – ani příliš, ani příliš málo. Přidat komentář 2x foto pixabay.com text redakce Každý rok 22. března si připomínáme Světový den vody, který má za cíl zvýšit povědomí o důležitosti ochrany vodních zdrojů a správného využívání vody. Tento den nám připomíná, jak zásadní roli voda hraje v našich životech a jak je důležité se o ni starat pro naše zdraví i pro budoucí generace. Voda je nejen nezbytná pro přežití, ale také pro udržení správného fungování našeho těla.

Čas načtení: 2020-10-31 08:31:19

Vitamin A chrání zdraví sliznic proti virům a pomáhá nám dobře vidět

Díky vitamínu A dobře vidíme a můžeme rozeznávat barvy. Kromě toho je důležitý i pro podporu růstu, ovlivňuje správný vývoj buněk u sliznic, má vliv na stav pokožky a posiluje také krvetvorbu a imunitu. Pozor si dejte na jeho nedostatek, ale i na předávkování kvůli potravinovým doplňkům

Čas načtení: 2023-08-31 14:16:00

11 potravin, které obsahují probiotika

Probiotika zlepšují zdraví trávicího ústrojí, pomáhají při depresi a účinně působí také v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Zde je seznam 11 potravin, které jsou největšími přírodními zdroji probiotik a jako bonus jsou taky super zdravé a chutné. Probiotika (neplést s prebiotiky) jsou živé organizmy, které prospívají vašemu zdraví. Patří mezi ně zejména užitečné baktérie, které v těle plní některé důležité funkce a pomáhají udržovat vaše tělo a mozek v dobrém a funkčním stavu.Potraviny, které obsahují probiotika, jsou také velmi zdravé. Podle některých studií navíc dokonce zlepšují zdraví vaší pokožky. Probiotika se často užívají pro zlepšení zdraví střev (například po průjmových onemocněních nebo při zácpě, po užívání antibiotik apod.).  Většina lidí konzumuje probiotika ve formě doplňků stravy, ale probiotické bakterie se vyskytují i v přírodních potravinách, které prošly bakteriálním kvašením (takzvané kvašené nebo fermentované potraviny).Potraviny, které jsou největšími přírodními zdroji probiotikJogurtJogurt je jedním z nejlepších zdrojů probiotik, tedy užitečných a "hodných" baktérií, které mají řadu léčivých účinků na vaše zdraví. Jogurt se vyrábí z mléka kvašením, na kterém se podílí užitečné a zdraví prospěšné baktérie, zejména laktobacily a bifidobakterie. Konzumace jogurtu prospívá vašemu zdraví a pomáhá také zlepšovat zdraví kostí. Jogurt dokonce pomáhá i lidem s vysokým krevním tlakem. U dětí jogurt může pomoci zmírnit projevy průjmů vyvolaných užíváním antibiotik. A ukazuje se, že jogurt může pomoci zmírňovat i projevy syndromu dráždivého tračníku.Pokud trpíte laktózovou intolerancí (nesnášenlivostí mléčného cukru - laktózy), může pro vás být jogurt vhodnější než mléko. Je tomu tak proto, že baktérie mění část laktózy na kyselinu mléčnou, což je také důvod, proč jogurt chutná trochu nakysle. Mějte však na paměti, že ne každý jogurt obsahuje živé probiotické kultury. Někdy se tyto živé baktérie během výroby jogurtu usmrtí a jogurt je pak bez probiotik. Z tohoto důvodu si kupujte jogurty s aktivními nebo živými kulturami. KefírKefír je kvašený mléčný nápoj s vysokým obsahem probiotik. Vyrábí se přidáním kefírových zrn do kravského nebo kozího mléka. Kefírová zrna nejsou cereálie (obilná zrna), ale jedná se v podstatě o bakteriální kultury laktobacilů a kvasinek, které vypadají podobně jako "květák". Kefír je velmi bohatým zdrojem probiotik. Slovo kefír údajně pochází z turečtiny (ze slova keyif, což znamená "dobrý pocit" po jídle). Kefír má řadu kladných účinků na lidské zdraví. Posiluje zdraví kostí, pomáhá léčit zažívací potíže a také chrání před infekčními nemocemi.Ikdyž v našich končinách je nejznámějším zdrojem probiotik jogurt, na kefír bychom neměli zapomínat, protože je dokonce ještě lepším zdrojem probiotik než jogurt. Kefír totiž obsahuje řadu významných kmenů užitečných baktérií a kvasinek a díky tomu má rozmanité a silné probiotické účinky. Stejně jako jogurt, je i kefír obvykle dobře snášen i lidmi, kteří trpí laktózovou intolerancí. Kysané zelíKysané zelí je pokrm vzniklý mléčným kvašením jemně nastrouhaného zelí (tedy kvašením laktobakteriemi). Jedná se o jedno z nejstarších jídel, které je oblíbenou pochoutkou v řadě zemí, a to zejména v Evropě. Kysané zelí se často používá jako příloha k různým pokrmům (asi všichni známe vepřovou s knedlíkem a zelím, cmnudu po kaplicku nebo klobásku s kyselým zelím). Má kyselou, slanou chuť a ve vzduchotěsné nádobě má i dlouhou trvanlivost (několik měsíců). Kromě probiotických vlastností je kysané zelí také bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů C, B a K. Navíc obsahuje velké množství sodíku, železa a manganu. Kysané zelí také obsahuje antioxidanty lutein a zeaxantin, které jsou důležité pro zdraví očí.Když si budete kysané zelí kupovat v obchodě, vždy kupujte nepasterizovaný výrobek. Pasterizací se totiž živé a aktivní baktérie zničí.  TempehTempeh (někdy také označován slovem tempe) je kvašený výrobek ze sóji. Tempeh má ořechovou, zemitou chuť podobnou chuti hub. Tempeh je původem z Indonésie, ale postupně se rozšířil do celého světa a dnes ho řada lidí užívá jako náhražku masa pro jeho vysoký obsah bílkovin. Kvašení (fermentace) má překvapující účinky na nutriční profil (obsah živin) potravin. Sojové boby běžně obsahují velké množství kyseliny fytové, což je rostlinná látka, která negativně ovlivňuje vstřebávání důležitých minerálů, jako jsou železo nebo zinek. Tempeh je sójová pochoutka s vysokým obsahem probiotik. Je zajímavé že proces kvašení snižuje množství kyseliny fytové. Díky tomu se zvyšuje množství živin, které se z tempehu vstřebávají. Dalším zajímavým "vedlejším účinkem" procesu fermentace je, že baktérie, které se na kvašení podílí, tvoří vitamín B12, který sójové boby vůbec neobsahují. Vitamin B12 se vyskytuje převážně v potravinách živočišného původu, jako jsou maso, ryby, mléčné výrobky a vejce. Díky tomu je tempeh skvělou volbou pro vegetariány a také pro všechny, kdo chtějí do svého jídelníčku zařadit zdravý zdroj probiotik. KimčchiKimchi je fermentovaný korejský "křupavý" salát. Jeho hlavní složkou je nejčastěji zelí, ale je možné ho připravit také z jiných druhů zeleniny. K dochucení tohoto salátu se používá směs různých koření, například čili papričky, česnek, zázvor, pórek a sůl. Kimčchi obsahuje laktobaktérii s názvem Lactobacillus kimchii a další baktérie kvasící kyselinu mléčnou, které pozitivně působí na zdraví trávicího ústrojí. Kimčchi vyrobené ze zelí je bohatým zdrojem řady vitamínů a minerálů, včetně vitamínu K, vitamínu B2 (riboflavin) a železa. MisoMiso je japonské koření. Je to vlastně sójová pasta vzniklá kvašením sójových bobů, do které se přidá sůl a ušlechtilá plíseň s názvem Koji. Někdy se miso vyrábí také smícháním sójových bobů s obilninami, jako je ječmen, rýže nebo žito. Tato sójová pasta se nejčastěji používá při přípravě miso polévky, která je v Japonsku velmi oblíbeným snídaňovým pokrmem. Miso má obvykle slanou chuť, ale existuje řada různých druhů a můžete si koupit například bílé, žluté, červené nebo hnědé miso. Miso je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Obsahuje také hodně vitamínů, minerálů a To je také vysoký obsah různých vitamínů, minerálů a fytonutrientů (živiny rostlinného původu). Zejména obsahuje hodně vitamínu K, manganu a mědi. Miso má také celou řadu kladných účinků na lidské zdraví. Jedna studie zjistila, že častá konzumace polévky Miso snižuje riziko vzniku rakoviny prsu u japonských žen středního věku. Další studie zjistila, že ženy, které hodně jí polévku miso, mají menší riziko, že dostanou cévní mozkovou příhodu. KombuchaKombucha je fermentovaný nápoj z černého nebo zeleného čaje. Tento oblíbený nápoj vzniká tak, že do čaje přidáte kolonii užitečných baktérií a kvasinek. Ty vyvolávají kvašení, díky čemuž získává tento čaj svou specifickou chuť. Čaj z kombuchy se pije v řadě zemích světa a je zejména oblíbený v Asii. Na internetu najdete řadu tvrzení o údajných skvělých účincích čaje z kombuchy na vaše zdraví. Nicméně je potřeba upřímně říci, že kvalitní studie, které by tyto účinky potvrdily, zatím nebyly provedeny. Kombucha obsahuje hodně probiotik. Většina studií s čajem z kombuchy byla provedena na zvířatech nebo v laboratoři a jejich výsledky nelze jednoznačně přenést i na člověka. Přesto lze čaj z kombuchy považovat za zdravý prospěšný nápoj, protože obsahuje živé bakteriální a kvasinkové kultury, díky kterým získává probiotické účinky. Nakládané okurkyNakládané okurky jsou velmi oblíbeným pokrmem nejen v Čechách, ale i dalších zemích. Vyrábí se naložením malých okurek (nakládaček) do nálevu ze soli a vody. Během jejich výroby dochází k jejich kvašení, protože okurky přirozeně obsahují laktobaktérie. Díky fermentaci pak získávají kyselou chuť. Nakládané okurky jsou skvělým zdrojem prospěšných probiotických baktérií, které pomáhají zlepšovat zdraví trávicího ústrojí. Obsahují málo kalorií a jsou dobrým zdrojem vitamínu K, který je důležitý pro srážení krve. Nakládané okurky také obsahují hodně sodíku. Je důležité poznamenat, že nakládané okurky vyráběné s použitím octa, neobsahují žádné živé probiotické kultury. Tradiční podmáslíTermínem podmáslí označujeme zbytkovou tekutinu při stloukání másla. Po zkvašení vzniká kysaný mléčný nápoj. Existují dva druhy podmáslí - tradiční a uměle vyráběné (takzvané kultivované). Tradiční podmáslí je vlastně jenom čistá tekutina, která "zbyla" po výrobě másla. Pouze tradiční podmáslí obsahuje probiotika (tedy živé kultury zdraví prospěšných baktérií). Tradiční podmáslí často pijí lidé v Indii, Nepálu a Pákistánu. Naopak "uměle" vyrobené podmáslí (takzvané kultivované) si můžete koupit například v supermarketu, ale bohužel tento druh podmáslí neobsahuje žádné probiotické kultury, a nemá tak žádné probiotické vlastnosti. Podmáslí dále obsahuje málo tuku a kalorií, ale hodně důležitých vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín B12, B2 (riboflavin), vápník nebo fosfor. NattóNattó je další fermentovaný sójový výrobek, podobně jako tempeh a miso. Obsahuje bakteriální kmen s názvem Bacillus subtilis. Nattó se často používá v japonské kuchyni. Nejčastěji se smíchá s rýží a podává k snídani. Má charakteristickou vůni, silnou chuť a gelovitou (slizkou) konzistenci. Nattó je bohatým zdrojem bílkovin a vitamínu K2, který je důležitý pro zdraví kostí a kardiovaskulárního systému. Studie provedená na starších japonských mužích zjistila, že pravidelná konzumace nattó zlepšuje hustotu kostní tkáně (obsah minerálních složek v kosti). Tyto účinky jsou připisovány vysoké koncentraci vitamínu K2 v nattó. Jiné studie také potvrzují, že nattó může pomáhat v prevenci osteoporózy u žen. Některé druhy sýrůPřestože většina sýrů se vyrábí procesem kvašení, neznamená to, že každý sýr nutně obsahuje probiotika. Proto je důležité pečlivě číst informace na obalech sýrů, který si chcete koupit a ujistit se, že je na něm napsáno, že daný výrobek obsahuje živé a aktivní kultury. Některé druhy sýrů (zejména Gouda, Mozzarella, Čedar nebo tvaroh) se vyrábí způsobem, který umožňuje přežití zdraví prospěšných baktérií. Sýry obsahují hodně živin a jsou také velmi dobrým zdrojem bílkovin. Navíc jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, zejména vápníku, vitamínu B12, fosforu a selenu. Umírněná konzumace mléčných výrobků, jako jsou například sýry, může snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy.

Čas načtení: 2024-04-03 13:01:01

Čeští vědci vyvinuli kožní probiotika. Pomohou s ekzémy i akné

Kůže je největším orgánem lidského těla a každý její centimetr je osídlen až pěti miliony bakterií. Zdraví pokožky tak ovlivňuje zdraví celého těla. Narušení rovnováhy kožního mikrobiomu (společenství mikroorganismů) je spojeno s celou řadou onemocnění, v prvé řadě s atopickým ekzémem. Kožní bakterie rozhodují i o tom, zda budeme vonět, nebo páchnout. Tým brněnských mikrobiologů ze společnosti Fermatigo …

Čas načtení: 2024-10-03 06:00:14

Magnolie pozitivně ovlivňuje spánek a celkové zdraví

Pokud slyšíte o magnolii jako o léčivé bylině poprvé, určitě nejste sami. Kůra magnolie se však hojně využívala ve východní přírodní medicíně po celá staletí. Obsahuje látky, které si hravě poradí se záněty a s [...] The post Magnolie pozitivně ovlivňuje spánek a celkové zdraví appeared first on magazín Energie života.

Čas načtení: 2025-03-02 12:49:00

Jak čtení ovlivňuje lidský mozek

Čtení knih je spojeno nejen s příjemnými zážitky a ponořením se do různých fikčních světů – ono umí pozitivně ovlivňovat lidský mozek! Podívejte se na pár benefitů čtení, které jsou podpořeny vědeckými studiemi (omlouvám se, většina z nich je v angličtině). Možná budete překvapeni, co všechno se děje ve vaší hlavě po otevření knihy… ;) ... Pokračovat » Článek Jak čtení ovlivňuje lidský mozek se nejdříve objevil na RenéNEKUDA.cz.

Čas načtení: 2024-06-26 10:57:42

Mikrobiom ovlivňuje i duševní zdraví, moderní život a strava ho ničí, vysvětluje biolog Petr Ryšávka

Hostem FirstClass podcastu je RNDr. Petr Ryšávka, Ph.D., odborník na genetiku a molekulární biologii. Petr Ryšávka vystudoval Přírodovědeckou fakultu Masarykovy univerzity v Brně, kde získal titul RNDr. Pracoval ve společnosti Bioveta, kde se věnoval výrobě a vývoji bakteriálních vakcín. Zároveň se intenzivně zabýval využitím mikrobiálních lyzátů pro podporu imunitního systému u lidí. Titul Ph.D. získal … Mikrobiom ovlivňuje i duševní zdraví, moderní život a strava ho ničí, vysvětluje biolog Petr Ryšávka Pokračovat ve čtení » The post Mikrobiom ovlivňuje i duševní zdraví, moderní život a strava ho ničí, vysvětluje biolog Petr Ryšávka first appeared on FirstClass.cz.

Čas načtení: 2024-07-31 12:48:59

Jak klimatizace ovlivňuje naše vlasy a pleť?

V létě se pobytu v klimatizovaných prostorech nevyhnete. Alespoň na chvíli tak uniknete úmornému horku, které panuje venku. Přemýšleli jste ale nad tím, jak to ovlivňuje vaše vlasy a pleť? Suché vlasy a šupinatá pleť Všimli jste si toho, že po pobytu v klimatizované místnosti je vaše pleť suchá, někdy až šupinatá  a třeba i nepříjemně svědí? Klimatizace snižuje vlhkost vzduchu v daném prostoru, a proto naše pokožka rychleji ztrácí svou přirozenou vlhkost a je nutné ji mnohem častěji hydratovat krémy a oleji. To samé platí o vlasech. I ty jsou po vystavení klimatizace na první pohled suché a náchylné k lámání. Při dlouhodobém pobytu se může objevit také svědivost a lupy. Při pobytu v klimatizované místnosti proto nezapomínejte na pravidelný pitný režim a vlasům i pleti dodávejte potřebnou hydrataci. Praktické je nosit přípravky ve spreji, které se vám snadno vejdou do kabelky a po aplikaci dodají nezbytnou hydrataci pleti a vlasům. Podráždění U citlivých jedinců se může objevit také podráždění kůže. Známé jsou případy zarudnutí, podráždění a nepříjemných pocitů napětí. Vyhýbat se dlouhodobým pobytům v místnostech s klimatizací by měli zejména lidé, které trápí kožní nemoci. Příznaky těchto onemocnění by se totiž mohly zhoršit. Někdy se ovšem lupénka či ekzém může po pravidelném kontaktu s klimatizací objevit také u jedinců, kteří s těmito onemocněními nemají předchozí zkušenosti. Rychlejší stárnutí V době, kdy se bojuje proti vráskám a jakýmkoliv dalším známkám stárnutí, vás určitě nepotěší, že právě klimatizace může způsobovat výskyt vrásek. To je opět způsobeno tím, že klimatizace vysušuje okolní vzduch a pleť tak ztrácí svou přirozenou elasticitu. Nepoddajné vlasy Máte občas pocit, že po pobytu v klimatizovaném prostoru jsou vaše vlasy nepoddajné, zacuchané a mnohem krepatější, než by se vám líbilo? Nejedná se pouze o váš dojem. Vlasy dostávají v klimatizovaných místnostech skutečně zabrat a svůj podíl na... Čtěte více Příspěvek Jak klimatizace ovlivňuje naše vlasy a pleť? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2024-12-09 17:29:00

Jak získat z potravin železo, zinek a další stopové prvky?

Vedle minerálních látek a vitamínů potřebuje lidské tělo pro svoji správnou funkci rovněž stopové prvky. Obsahuje jich jen malé množství, přesto jejich nedostatek nebo nadbytek způsobuje zdravotní problémy. Tělo si je nedokáže vytvořit samo, musí je dostávat prostřednictvím stravy – ve stopových množstvích. Pokud jich máme nedostatek, lze je doplnit stravou.  Železo - je důležité pro krvetvorbu, okysličování, fungování imunity, hojení ran, růst i reprodukci. Již při poměrně mírném nedostatku tohoto prvku může dojít nejen k narušení krvetvorby, ale i k poruchám imunity, vstřebávání vitamínu C, poruše funkce některých enzymových systémů aj. Nedostatek železa se projevuje sníženou tělesnou i duševní výkonností, anémií, sníženou imunitou, rýhovanými a lomivými nehty, vypadáváním vlasů, afty či suchou svědící kůží. Nejvýhodnější zdroje železa jsou: maso, ryby, vnitřnosti, vejce, luštěniny, obiloviny, ořechy, ovoce, zelenina. Vstřebávání železa zlepšuje vitamín C, proto je důležitý dostatek ovoce a zeleniny. Zvýšená potřeba železa je u těhotných, během kojení a jedinců s oslabenou imunitou.Zinek - má značný význam pro své zastoupení v různých enzymových systémech, uplatňuje se v procesech růstu a obměny tkání, příkladem je jeho funkce při pohlavním vývoji u chlapců a při hojení zlomenin kostí. Ovlivňuje imunitu, plodnost, kvalitu vlasů, nehtů i pokožky, působí jako antioxidant. Jeho nedostatek způsobuje poruchy růstu, změny chuti a čichu, vypadávání vlasů, šeroslepost, průjmy, poruchy imunitní funkce, zhoršené hojení ran a zvýšení hladiny krevního cukru. Zinek onejvíce obsahují vejce, mléko a mléčné výrobky, luštěniny, ovesné vločky, ořechy, semínka (dýňová) .Zvýšená potřebu zinku potřebují těhotné a kojící ženy a osoby s oslabenou imunitou. Deficit zinku mají lidé se sklony k alkoholismu, mentální anorexii, nemocní s chronickými střevními záněty a stavy po odstranění části střeva a  také lidé s jaterní cirhózou.Selen - je antioxidant, ovlivňuje například imunitu, plodnost nebo činnost štítné žlázy. Selen obsahují obiloviny (ovesné vločky), ořechy (para) a semena, zelenina (brokolice, zelí), maso, vejce.Zvýšená potřeba selenu může nastat při oslabené imunitě, stresu či u kuřáků. Jod - je důležitý pro činnost štítné žlázy, ovlivňuje rozvoj mozku. Nedostatek jodu se projevuje zejména zbytněním štítné žlázy a poruchou její funkce. Nejvýhodnější zdroje jodu jsou mořské ryby a jejich produkty, jodizovaná sůl a minerální vody. Doporučený denní příjem soli je 5 gramů denně, což obsahuje 125 µg jodu. Potřebný denní příjem jodu je 150 µg. Vzhledem k tomu nemíváme obvykle nedostatek jodu, protože jej přijmeme v soli. Zvýšená potřeba jodu je zpravidla u těhotných a kojících žen. Měď - je antioxidant, který ovlivňuje krvetvorbu, imunitu, stav vlasů, nehtů, pokožky i kostí. Nedostatek mědi má rizikové účinky na srdeční převodní systém, vyvolává výrazné zvýšení endogenní tvorby cholesterolu a značně narušuje antioxidační ochranu organismu. Nejvýhodnější zdroje jsou játra, ryby, obiloviny (ovesné vločky), luštěniny, ořechy a semínka, káva, čaj. Zvýšená potřeba mědi se může týkat osob s oslabenou imunitou. Chrom - má vliv na metabolismus hlavních živin, imunitu i tvorbu inzulinu. Funkce chromu spočívá zejména v jeho zastoupení v glukózotolerančním faktoru, který snižuje riziko vzniku diabetu (především II. typu) a podporuje funkci inzulinu. Nejvýhodnější zdroje maso, játra, vejce, obiloviny (ovesné vločky), zelenina (rajčata), houby, kakao Zvýšená potřeba chromu  nastává například u diabetiků či osob s poruchami imunity.  Fluor - je velmi významný pro naše zuby. Nejvýhodnější zdroje přírodní minerální vodypitná voda (v různé míře podle složení).  Zvýšená potřeba fluoru nastává v případě zubních kazů.Pokud víte, že stravou nezvládáte dodat tělu vše potřebné, doporučuji dlouhodběji užívat dezintegrovanou chlorelu, která tyto stopové prvky má všechny pohromadě.

Čas načtení: 2025-03-06 17:35:00

Vše o vitaminech a kde je najít

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Posilují imunitní systém, ovlivňují obnovu buněk, podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů a působí jako prevence některých onemocnění. Pro rovnováhu je třeba mít vyvážený příjem. Nedostatek i nadbytek určité složky vedou k potížím, ovlivňují se navzájem. Dvě skupiny vitamínůVitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) se v organismu ukládají do zásoby a vydrží tam několik týdnů až měsíců. Jejich krátkodobý výpadek tedy není nijak fatální. Vitamíny rozpustné ve vodě (C, skupina vitamínů B) se do zásoby neukládají, a musí tedy být doplňovány průběžně, jinak může dojít k méně či více závažným obtížím. Když něco nehrajeHypovitaminóza - stav organismu způsobený nedostatkem vitamínů způsobuje poruchy funkce organismu a může vyústit ve vážná onemocnění. Hypervitaminóza - stav organismu způsobený předávkováním vitamíny, které ve vyšších koncentracích mohou mít toxické účinky. Nejvýhodnější zdroje vitamínů z potravinKonzumací racionální stravy si zajistíme ideální přívod potřebných látek. Naopak rizikové mohou být radikální diety, nesprávně uchopené alternativní výživové směry či nevhodná konzumace doplňků stravy. Vitamín A ovlivňuje růst a stav imunity. Tento antioxidant má také dopady na zrak. Nejvýhodnější zdroje maso, játra, ryby, vejce, zelenina, ovoce Zvýšená potřeba vitamínu A se týká žen v těhotenství, ale i kuřáků, osob s oslabenou imunitou či pod vlivem stresu. Vitamíny skupiny B má vliv na metabolismus hlavních živin, na nervovou soustavu, krvetvorbu i vývoj plodu. Vitamíny B9 (kyselina listová), B1 (thiamin), B6 (pyridoxin) a B12 jsou nutriční elementy, které mají kromě vlastních vitamínových účinků rozhodující podíl na snižování hladiny homocysteinu (aminokyselina s klíčovým významem pro rozvoj aterosklerózy). Vitamín B3 (niacin, kyselina nikotinová) hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu buňky. Kromě vitamínových účinků se ve vyšších dávkách může podílet na snížení hladiny cholesterolu. V těle se neukládá, a je tedy nutný jeho stálý příjem potravou. Nejvýhodnější zdroje jsou maso, ryby, vnitřnosti, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, obiloviny, zelenina, ovoce, ořechy, semena Na dostatek vitamínů skupiny B by měly dbát lidé trpící aterosklerózou. Vyšší denní dávka těchto vitamínů se doporučuje u osob s rizikem zvýšení hladiny homocysteinu, který je u tohoto onemocnění klíčový. Vitamín B je zásadní i pro těhotné a kojící ženy. Vyšší hodnoty kyseliny listové u těhotných žen, a to od nejčasnějšího období těhotenství, výrazně snižují riziko vzniku vrozených vývojových vad.Vitamín C má širokou paletu fyziologických, biologických, metabolických a dalších funkcí. Především působí antioxidačně – likviduje reaktivní radikály kyslíku i dusíku a současně regeneruje vitamín E, Má vliv také na nervový systém a imunitu: „Nedostatečná saturace kyselinou askorbovou negativně ovlivňuje centrální nervový systém, imunitní reakce, detoxikační systémy a kardiovaskulární aparát. Nejvýhodnější zdroje jsou ovoce (citrusy, jahody, rajčata), zelenina (paprika, květák, meloun, listová zelenina), brambory Při vyšším příjmu se ho méně vstřebá, tzn. tělo ho méně využije a více vyloučí. Doporučené denní dávky je vhodné zvýšit v případě znečištěného prostředí, kouření, psychické zátěže, infekce a také u těhotných a kojících žen. Vitamín D udržuje stálé hladiny vápníku, a příznivě tak ovlivňuje mineralizaci kostí, nervosvalový přenos, krevní srážlivost, imunitu. Vitamín D se ve značné míře podílí také na ochraně střevních buněk, a to i ve vztahu k redukci nádorových změn a podpoře imunity, má kardioprotektivní efekt i antimikrobiální účinky při virových onemocněních. Ovlivňuje i stav zubů a pokožky. Nejvýhodnější zdrojem je sluneční záření, tučné ryby, tresčí játra, žloutek, mléko a mléčné výrobkyhouby.Ve středoevropské populaci je velmi častý výskyt snížené hladiny vitamínu D, normální hladiny v české populaci se vyskytují pouze u 25–30 % obyvatel. Na druhou stranu vyšší dávky vitamínu D mohou působit toxicky.Vitamín E usnadňuje hojení ran, má vliv na plodnost i nervový systém a slouží v organismu jako nejdůležitější antioxidant chránící buněčné membrány před poškozením volnými radikály. Proto pomáhá zpomalovat stárnutí a prokazatelně působí i jako prevence proti nádorovému bujení a zlepšuje hojení ran. Má také pozitivní účinky na tvorbu pohlavních buněk, zvyšuje plodnost a podporuje činnost nervového systému.Nejvýhodnější zdroje vitamínu E jsou rostlinné oleje, ořechy a semena, obiloviny, luštěniny, sójazelenina, ovoce, mléko, maso, játra, vejce.Nedostatek vzniká při porušeném vstřebávání u pacientů po operacích s odstraněním významné části střeva. Týká se kuřáků i lidí v psychické nepohodě a stresu. Dlouhodobé užívání vysokých dávek vitamínu E zhoršuje však jeho vstřebávání s důsledky na krevní srážlivost.Vitamín K má klíčový význam především pro krevní srážlivost, ale uplatňuje se i v jiných procesech – při metabolismu a mineralizaci kostí, buněčném růstu a metabolismu buněk cévní stěny. Vyskytuje se ve dvou formách  Vitamín K1 je využíván především pro srážení krve a jeho hlavním orgánem působení jsou játra. K2 hraje důležitou úlohu v metabolismu a mineralizaci kostí, v buněčném růstu a v metabolismu buněk cévní stěny. Nejvýhodnější zdroje jsou zelená zelenina, zelený čaj, játra, žloutek, olivový olej.Závažná onemocnění jater, například cirhóza, vedou ke snížení hladiny vitamínu K a zvýšenému riziku krvácení.

Čas načtení: 2025-09-25 21:41:52

Jak moc nám vztah s otcem ovlivňuje partnerský život?

Táta je pro většinu z nás první mužský vzor, se kterým se v životě setkáme. Ať už byl přítomný, nebo chyběl, ať byl laskavý nebo spíš přísný, jeho role v našem dětství se zapisuje hlouběji, než si chceme připustit. Není proto divu, že když později hledáme partnera, do hry vstupuje právě tahle zkušenost. První mužská autorita Dětství je doba, kdy si dítě skládá obrázek o tom, jak funguje svět. Otec bývá vnímán jako první mužská autorita. Jako někdo, kdo chrání, kdo určuje pravidla, kdo dodává pocit jistoty. Pokud tenhle obraz funguje, dítě si odnáší představu, že muž je někdo, komu se dá věřit. Pokud ale táta působí chaoticky, je nepřítomný nebo dokonce ubližuje, mozek si zaznamená jinou lekci. Že muži jsou nevyzpytatelní a že na ně není spoleh. Tyto rané vzorce se pak znovu objevují, když dospělá žena navazuje partnerský vztah. Někdy ovlivňuje stejně silně i to, že otec vůbec nebyl přítomný. Dívka, která vyrůstá bez táty, si často v dospělosti hledá partnera, který má zaplnit tuhle prázdnou mezeru. Někdy to může vést k větší závislosti na partnerovi, jindy naopak k extrémní nezávislosti. Ani jedna varianta není špatná sama o sobě, ale obě ukazují, jak silný vliv má i ticho, i absence. Přístup otce určuje budoucnost Způsob, jakým otec přistupuje k výchově, se otiskuje do toho, co později čekáme od partnera. Přísný a kritický otec může vést k tomu, že žena hledá muže, který ji konečně ocení a přijme. Podpůrný a respektující táta zase nastavuje laťku vysoko. Dcera ví, že má právo očekávat partnera, který se k ní bude chovat s respektem. Problém nastává, když se realita s těmito vzorci nepotká. Pak přichází frustrace a vztahy se stávají bojištěm mezi tím, co jsme zažili, a tím, co bychom chtěli. Podvědomé hledání podobností Mnoho žen přiznává, že si později uvědomily, že... Čtěte více Příspěvek Jak moc nám vztah s otcem ovlivňuje partnerský život? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

Čas načtení: 2023-10-29 20:04:37

Jak ovlivňuje matrace kvalitu našeho spánku?

Spánek má výrazný vliv na naši náladu, energii a schopnost soustředit se i zvládat každodenní úkoly. Jedním z hlavních faktorů, který ovlivňuje kvalitu spánku, je matrace, na které spíme. Často se stává, že se ráno probudíme unavení, necítíme se dobře a pokud by to šlo, ideálně bychom se vrátili zpět do postele. Jenže právě tam […] Článek Jak ovlivňuje matrace kvalitu našeho spánku? se nejdříve objevil na STAR magazín.

Čas načtení: 2020-08-13 18:34:00

Jak (nejen) Twitter ovlivňuje volby

O tom, jak (nejen) Twitter ovlivňuje volby, už byly popsány tuny papíru, ale přijde mi, že to nejpodstatnější zaznívá málo silně. Ano, sociálními sítěmi se šíří nepravdivé zprávy, odkazují na weby financované těmi či oněmi zájmovými skupinami, reklamy jsou označeny tak, aby téměř zaniklo, že jde o placená sdělení. Ale provozovatelé se mohou vymlouvat, že oni nic, to všechno uživatelé. Twitter ovšem ovlivňuje volby sám o sobě tím, jak tvrdohlavě vnucuje nevyžádaný obsah. Na Facebooku nejsem, přeptal jsem se a funguje podobně. O co konkrétně jde? Sledujete x lidí. Zajímá Vás, co zveřejňují. Jejich příspěvky jsou na Vaší hlavní stránce řazeny pod sebou v časové ose, jak byly odeslány, v nadpisu vidíte nápis Nejnovější tweety a po klepnutí na nastavení: Čas od času se Vám nadpis změní na Hlavní stránka a v nastavení vidíte: Stane-li se tak, nevidíte všechny příspěvky od lidí které sledujete. Vidíte, co Twitter vyhodnotil jako nejlepší. Souvislost s tím, koho sledujete, se často limitně blíží nule. Pokud by se tak dělo po delší pauze bez návštěvy, jak Twitter deklaruje, bylo by to OK. Člověk by přepnul a hotovo. Bohužel jsou dny, kdy je vnucováno třeba pětkrát. V nastavení změníte, oni Vám cpou jimi vybraný obsah znovu a znovu. Ne každý si toho vždycky všimne. Čímž vzniká dojem, že sledujete obsah, který jste si svobodně vybrali, zatímco reálně jde o sdělení, které k Vám silou hrne Twitter. Jsou Vám takto podsouvány názory, které pokládá algoritmus naprogramovaný provozovatelem sociální sítě za správné. Uvědomíme-li si, že Twitter má 330 milionů aktivních uživatelů a Facebook dokonce 2,5 miliardy, vidíme obří sílu, která ovlivňuje preference lidí a manipuluje s výsledky voleb. Snahy některých států ovlivnit tu či jinde volby jsou viděno touto optikou komické. Šéfové sociálních sítí valí na o hodně vyšším levelu.

Čas načtení: 2024-04-01 14:14:55

Cenu ojetého vozu ovlivňuje i jeho barva. Jakou barvu byste měli zvolit pro hladký prodej? A jakou naopak ne?

Cenu ojetého vozu ovlivňuje i jeho barva. Podle toho se pohybuje jeho cena i pravděpodobnost prodeje. Zajímavé je, že celkem 72 % aut nabízených na českém trhu, je pouze ve čtyřech barvách: šedé, bílé, černé a modré. Jakou barvu auta byste si tedy měli koupit, abyste pak své auto jako ojetinu prodali co nejlépe, a […]

Čas načtení: 2024-06-10 13:58:11

I po padesátce napraví to, s čím jste se léta bojovali: 10 potravin, které vám pomohou zhubnout a jsou dobré pro vaše klouby a srdce!

Dnes není výjimkou skutečnost, že lidé žijí rychle. Obvykle jedí nezdravé jídlo nebo rychlé občerstvení, nemají ani čas jíst vůbec. To samozřejmě ovlivňuje nejen proporce těla, ale také lidské zdraví. Nedostatečná nebo nesprávná výživa ovlivňuje orgány v těle, ovlivňuje trávicí trakt, srdce, orgány atd. Bude to bolet. To by měli lidé znát a kontrolovat, zejména […]

Čas načtení: 2024-09-09 14:04:32

Google ovlivňuje prezidentské volby. Cardone ukázal důkaz

Americký podnikatel Grant Cardone dokázal, že Google ovlivňuje současné prezidentské volby. Další důkaz, o kterém jsme již nedávno psali. (Foto: X) Google zakazuje reklamy... Článek Google ovlivňuje prezidentské volby. Cardone ukázal důkaz se nejdříve objevil na AC24.cz.

Čas načtení: 2024-11-26 19:37:53

Co způsobuje neplodnost? Skrytý jed v kosmetice a potravinách vás možná připravil o rodinu!

Co způsobuje neplodnost? Skrytý jed v kosmetice a potravinách vás možná připravil o rodinu! redakce Út, 11/26/2024 - 19:37 Zdraví a Krása Klíčová slova: neplodnost neplodnost a chemikálie neplodnost u mužů neplodnost u žen Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Chemikálie a jejich vliv na plodnost Chemikálie, které ovlivňují plodnost, jsou běžnou součástí našich každodenních životů. Vyskytují se například v: potravinách, kosmetice, čisticích prostředcích, okolním prostředí apod. Jednou z nejvíce zkoumaných skupin látek jsou perfluorované a polyfluorované látky (PFAS), známé také jako „věčné chemikálie“. Tyto látky se používají při výrobě materiálů a produktů odolných vůči: vlhkosti (např. Gore-Tex – voděodolná a prodyšná membrána používaná v outdoorovém oblečení, obuvi a doplňcích, která chrání před vlhkostí, ale umožňuje odvod potu), mastnotě a skvrnám (např. teflonové pánve), znečištění (některé kosmetické produkty). Dlouhodobé působení PFAS Když se PFAS dostanou do těla prostřednictvím jídla nebo vody, zůstávají v organismu velmi dlouho. Tyto látky mohou podle odborníků: zvyšovat riziko rakoviny, způsobovat onemocnění jater, narušovat funkci imunitního systému, snižovat plodnost u mužů. Těžké kovy a jejich vliv na mužskou plodnost Mužskou neplodnost ovlivňují různé chemikálie. Ke snížení kvality spermií, jejich pohyblivosti a celkovému počtu může vést například expozice těžkým kovům, jako je olovo, kadmium nebo rtuť. Studie ukazují, že olovo způsobuje poruchy hormonální rovnováhy, což vede ke snížení produkce spermií. Kadmium, které se nachází v cigaretovém kouři a některých potravinách, zase ovlivňuje spermatogenezi a hormonální syntézu. Rtuť, používaná v některých průmyslových odvětvích, negativně ovlivňuje pohyblivost spermií a způsobuje jejich morfologické abnormality. Zajímavost: Podle aktuálních údajů se v České republice s neplodností potýká přibližně 20 % párů, což znamená, že tento problém postihuje každou pátou dvojici. Tento trend je v souladu s celosvětovým nárůstem výskytu neplodnosti, který se pohybuje mezi 8–12 % párů. V České republice se díky asistované reprodukci narodí přibližně 4 % dětí.  Tato data podtrhují rostoucí význam reprodukční medicíny v současné společnosti. Chcete vědět více o tom, jak jsme na tom s (ne)plodností v ČR? Přečtěte si zde o tom článek. Co způsobuje neplodnost u žen? Kromě genetických a zdravotních faktorů hrají chemikálie významnou roli v tom, co způsobuje neplodnost u žen. Expozice pesticidům, ftalátům a průmyslové chemikálie bisfenolu A (BPA) ovlivňuje hormonální rovnováhu, menstruační cyklus a kvalitu vajíček. Pesticidy, používané v zemědělství, narušují endokrinní systém a ovlivnit ovulaci. Ftaláty (chemické látky používané jako změkčovadla), které se nacházejí v plastových výrobcích, mají zase vliv na hladiny estrogenu a progesteronu. BPA používaný v některých plastových obalech může napodobovat estrogen a ovlivnit reprodukční zdraví. Neplodnost: Příčiny spojené s chemikáliemi Neplodnost může mít mnoho příčin, ale chemikálie hrají významnou roli. Expozice chemikáliím vede k hormonálním nerovnováhám, poškození reprodukčních orgánů a snížení kvality gamet (tj. pohlavní buňky, tedy spermie u mužů a vajíčka u žen). Například chemoterapie, používaná k léčbě rakoviny, může být gonadotoxická (poškozující reprodukční orgány) a způsobit neplodnost. Některé chemoterapeutické látky, jako jsou alkylační činidla, poškozují ovariální rezervu u žen a spermatogenezi u mužů.  Přestože je chemoterapie klíčová pro záchranu života, je důležité pacienty informovat o možnostech uchování plodnosti, například prostřednictvím kryoprezervace spermií či vajíček před zahájením léčby. Plánujete rodinu? Je načase změnit přístup Neplodnost není jen otázkou genetických predispozic nebo životního stylu – zásadní roli hrají chemikálie, se kterými přicházíme denně do styku. Mužská neplodnost i neplodnost u žen je často výsledkem dlouhodobého působení látek, o nichž mnohdy ani netušíme, že jsou škodlivé. Je nejvyšší čas zamyslet se nad tím, co způsobuje neplodnost v našich životech, a přehodnotit, jaké produkty a materiály používáme. Prevence začíná u informací – a právě ty nám pomůžou chránit naše zdraví a budoucnost. Dopřejte své rodině i sobě bezpečnější prostředí. Prvním krokem je vědomá volba. Přidat komentář Zdroj obrázku: Canva Je možné, že si za narůstající počet neplodných párů můžeme sami? Chemikálie, které nás obklopují, se totiž nenápadně podílejí na problémech, jako je mužská neplodnost a neplodnost u žen. Ať už jde o těžké kovy, pesticidy nebo látky v plastových obalech, vliv těchto látek na reprodukční zdraví je alarmující. Přečtěte si náš článek a zjistěte, co způsobuje neplodnost a jak se můžeme chránit před jejími příčinami.

Čas načtení: 2025-01-15 15:38:05

Jaký je minimální vklad v licencovaných online kasinech?

Jaký je minimální vklad v licencovaných online kasinech? redakce St, 01/15/2025 - 15:38 Zábava Klíčová slova: platební metody v kasinu Česká kasina pro Slováky vklad v kasinu 1 EURO Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Minimální vklad v oblíbených online kasinech pro hráče ze Slovenska Hráči na Slovensku by si měli vybrat kasino, které nabízí konkurenční minimální vklady, aby se snížilo riziko a zajistil se pohodlný herní zážitek. Například, Česká kasina pro Slováky často nabízejí výhodné podmínky, včetně minimálních vkladů od 5 do 20 eur, což je činí atraktivními pro široké publikum. Je také vhodné zvážit, že minimální vklady mohou záviset na použitém platebním systému, protože různé způsoby doplňování účtu mají různé podmínky a limity. Srovnání minimálních vkladů ve slavných kasinech Různé platformy pro online hazardní hry mají své vlastní minimální vklady, které se mohou lišit v závislosti na typu hry nebo regionu. Například v některých mezinárodních spojích minimum vklad v online kasinu 1 euro je standard, který přitahuje začátečníky a hráče s nízkým rozpočtem. V jiných kasinech může minimální částka začínat od 10 eur a výše. Pamatujte, že nízké minimální vklady mohou být atraktivní pro začátečníky, ale mohou omezit přístup k bonusům a akcím. Jak místní platební systémy ovlivňují minimální vklad? Místní platební metody, jako jsou bankovní karty nebo elektronické peněženky, mohou nabízet nižší minimální vklady ve srovnání s mezinárodními metodami. To platí zejména na Slovensku, kde místní hráči často volí pohodlné a rychle zpracované transakce prostřednictvím systémů jako Skrill nebo Neteller. Výběr vhodné platební metody může výrazně ovlivnit minimální výši vkladu v online kasinu. Jak si vybrat kasino s požadavky na minimální vklad Výběr kasina s minimálními vklady závisí na preferencích hráčů a rozpočtu, který jsou ochotni na hru vyčlenit. Hráči by měli vzít v úvahu podmínky pro provádění vkladů a porovnávat kasina podle těchto parametrů, aby vybrali to nejziskovější. Je také důležité podívat se na bonusové nabídky, které mohou být dostupné s minimálními vklady, a vzít je v úvahu při výběru kasina.   Výhody a nevýhody nízkého minimálního vkladu Minimální vklad v online kasinu je důležitým aspektem, který přímo ovlivňuje výběr hráčů. Nízký minimální vklad má výhody i nevýhody, které je třeba zvážit, než začnete hrát. Výhody pro začátečníky a malé hráče Nízký minimální vklad zpřístupňuje online kasina začátečníkům a hráčům s omezeným rozpočtem. Možnost začít s malou částkou snižuje finanční rizika, což je důležité zejména pro ty, kteří svou cestu hazardem teprve začínají. Hráči mohou testovat různé hry, prozkoumávat platformu a experimentovat s různými strategiemi bez výrazných finančních ztrát. Pro malé hráče je nízký vklad šancí zapojit se do hazardních her bez nutnosti velkých investic. Nevýhody nízkého minimálního vkladu pro kasina a hráče U kasin mohou nízké minimální vklady vést ke zvýšení počtu transakcí, což způsobuje dodatečné provozní náklady. Kromě toho mohou být minimální vklady omezeny pro účast v některých propagačních nebo bonusových programech. To omezuje přístup hráčů k lukrativním nabídkám. Pro hráče nemusí nízký vklad vždy zaručit přístup k plným bonusům nebo možnost hrát s vysokými sázkami, což omezuje váš potenciál výdělku. Důležité jsou také platební metody v kasinu, protože na nich může záviset minimální výše vkladu a pohodlí transakcí. Jak minimální vklad ovlivňuje herní strategie? Minimální vklad může mít dopad na strategie hráčů, protože nízký vklad omezuje velikost sázek a počet odehraných kol. To může ovlivnit vaše strategie a herní styl. Například hráči s omezeným vkladem často preferují opatrnější přístup a neriskují velké sumy při hledání velkých výher. Zatímco vyšší vklady mohou hráčům umožnit používat agresivní strategie, jako je zvýšení sázek, aby kompenzovaly možné ztráty.   Licence a bezpečnost: Proč je minimální vklad v licencovaných kasinech bezpečný? Licence není jen ukazatelem spolehlivosti kasina, ale také zárukou, že splňuje všechny požadavky na bezpečnost a integritu. Hráči se při výběru licencovaného kasina mohou spolehnout na to, že jejich prostředky jsou chráněny a že jsou splněny všechny zákonné normy. Role licencí při zajišťování spravedlnosti a bezpečnosti Licencovaná kasina jsou povinna dodržovat přísné bezpečnostní standardy, které chrání hráče před podvody. Licence zajišťuje, že kasino používá certifikovaný software, který minimalizuje riziko manipulace s výsledky hry. Kromě toho musí licencovaná online kasina chránit osobní a finanční údaje hráčů pomocí moderních metod šifrování. Tato opatření zabraňují úniku dat a zajišťují bezpečné transakce. Ověřená online kasina na Slovensku s nízkými vklady Na Slovensku existuje několik licencovaných online kasin, která nabízejí hráčům dostupné minimální vklady. Tato kasina splňují přísné bezpečnostní požadavky, nabízejí širokou škálu platebních systémů, nízké minimální vklady a transparentní herní podmínky. Hráči ze Slovenska si mohou být jisti, že jejich finanční prostředky jsou v bezpečí a že samotná kasina splňují všechny regulační požadavky stanovené regulačními orgány. Příklady takových kasin zahrnují platformy s ověřenými licencemi a známé značky na trhu.   Tipy pro výběr kasina s minimálním vkladem Výběr vhodného kasina s minimálním vkladem vyžaduje pečlivý přístup a analýzu. Hráči ze Slovenska by měli zvážit nejen velikost minimálního vkladu, ale také podmínky s ním spojené, jako je přístup k bonusům, výběr her a pohodlnost platebních metod. by měli zvážit nejen velikost minimálního vkladu, ale také podmínky s ním spojené, jako je přístup k bonusům, výběr her a pohodlnost platebních metod.       Hodnocení kasina na základě minimálních vkladů a bonusů Při výběru kasina se vyplatí zvážit nejen minimální vklad, ale také bonusové programy s ním spojené. Mnoho kasin nabízí atraktivní uvítací bonusy i pro malé vklady, jako jsou bezplatná otočení nebo dodatečné prostředky na účtu. Pečlivě si však prostudujte podmínky bonusů. Mohou obsahovat omezení sázek, sázek nebo podmínek použití, které mohou ovlivnit jejich skutečný prospěch. Jak najít nejlepší nabídky pro hráče ze Slovenska Hráčům ze Slovenska se doporučuje vybírat kasina, která nejenže nabízejí nízké minimální vklady, ale také podporují místní platební systémy. Měli byste si prostudovat hodnocení a recenze, abyste pochopili, která kasina nabízejí nejlepší nabídky pro místní hráče. Je také dobré sledovat sezónní akce a nabídky, které vám umožní ušetřit nebo získat další výhody provedením minimálního vkladu. Důležitost kontroly licenčních a vkladových podmínek Licence kasina je hlavním kritériem výběru. Zaručuje bezpečnost a dodržování pravidel. Hráči by si měli ověřit na oficiálních webových stránkách kasina, zda mají licenci, a přečíst si podmínky pro provedení vkladu, včetně minimálních částek a poplatků. Spolehlivá kasina vždy transparentně informují o licenci a pravidlech spojených s doplňováním účtu, což je důležité zejména pro úsporu finančních prostředků a ochranu dat.   Přidat komentář Minimální vklad v online kasinu je částka, kterou musí hráč vložit na svůj herní účet, aby mohl začít hrát. Pro mnoho uživatelů se vyplatí vědět, jak toto nastavení ovlivňuje jejich hru a jaké výhody či omezení poskytuje. Navíc musíte mít na paměti, že minimální vklad se může výrazně lišit v závislosti na kasinu a jeho zásadách. To platí zejména pro hráče na Slovensku, kde může být výběr online kasin s atraktivními podmínkami velký. Pojďme se podívat na hlavní body, které byste měli zvážit při výběru kasina, abyste se nesetkali s neočekávanými požadavky na vklad.

Čas načtení: 2025-07-03 15:59:09

Pozor, padá dolar! Jak měnové riziko ovlivňuje investování, daně a jak na tom neprodělat, ale vydělat?

Růst nebo pokles dolaru ovlivňuje vaše investice a následně také daně. Podívejte se, jak lze přepočty měn optimalizovat a ušetřit. Článek Pozor, padá dolar! Jak měnové riziko ovlivňuje investování, daně a jak na tom neprodělat, ale vydělat? se nejdříve objevil na CzechCrunch.

Čas načtení: 2025-07-26 13:00:29

Hudba jako pomocník, podcast jako riziko. Co ovlivňuje soustředění řidičů

Hudba může řidičům pomoci udržet pozornost, mluvené slovo naopak rozptyluje. Brněnský výzkum odhalil, co opravdu ovlivňuje soustředění.

Čas načtení: 2026-01-29 21:02:33

Psychika a inkontinence: jak stud ovlivňuje kvalitu života

Inkontinence není jen fyzickým zdravotním problémem. Pro mnoho lidí představuje především silnou psychickou zátěž, která nenápadně, ale zásadně ovlivňuje každodenní život. Strach z nehody, obavy z reakcí okolí a dlouhodobý stud mohou postupně vést k omezení sociálních kontaktů, snížení sebevědomí i k napětí ve vztazích. Přestože se jedná o častý problém, mnoho lidí o něm […] The post Psychika a inkontinence: jak stud ovlivňuje kvalitu života appeared first on OnlineZena.cz - Internetový časopis pro ženy.

Čas načtení: 2026-01-29 21:02:33

Psychika a inkontinence: jak stud ovlivňuje kvalitu života

Inkontinence není jen fyzickým zdravotním problémem. Pro mnoho lidí představuje především silnou psychickou zátěž, která nenápadně, ale zásadně ovlivňuje každodenní život. Strach z nehody, obavy z reakcí okolí a dlouhodobý stud mohou postupně vést k omezení sociálních kontaktů, snížení sebevědomí i k napětí ve vztazích. Přestože se jedná o častý problém, mnoho lidí o něm […] The post Psychika a inkontinence: jak stud ovlivňuje kvalitu života first appeared on OnlineZena.cz - Internetový časopis pro ženy.

Čas načtení: 2026-04-15 07:54:47

Online automaty s vysokým RTP: Jak zvýšit šanci na výhru

Online automaty s vysokým RTP: Jak zvýšit šanci na výhru redakce St, 04/15/2026 - 07:54 Domácnost Klíčová slova: Casino Liberty Quickwin Zet Casino Tsar Casino hrací automaty zdarma 3-válcové Hodnocení Zvolte hodnoceníGive it 1/5Give it 2/5Give it 3/5Give it 4/5Give it 5/5 Co je RTP a proč na něm záleží RTP (Return to Player) vyjadřuje, kolik procent ze vsazených prostředků automat statisticky vrátí hráčům za dlouhé období. Automat s RTP 97 % vrátí průměrně 97 Kč ze každých 100 Kč vsazených, zbývající procenta tvoří výhodu kasina. Jde o dlouhodobý statistický ukazatel. Výsledky konkrétní herní session se od tohoto průměru liší, přičemž s rostoucím počtem točení se skutečné výsledky průměru přibližují. Jinými slovy: RTP má smysl sledovat přes tisíce točení, ne přes jedno odpoledne. Hodnotu RTP uvádí vývojář automatu. Většina titulů ji zobrazuje přímo v herním rozhraní, v informačním panelu nebo paypupu. Na většině platforem lze RTP ověřit v detailu každého titulu před zahájením hry.   RTP a volatilita: dva parametry, jedna volba Samotné RTP nestačí. Volatilita určuje rytmus, jakým automat výhry vyplácí, a tento rytmus zásadně ovlivňuje herní zážitek. Typ volatility Frekvence výher Výše výher Vhodné pro Nízká Časté Menší Delší sessions, konzistentní bankroll Střední Vyvážená Střední Většinu hráčů Vysoká Rozestupné Potenciálně výrazně vyšší Hráče s vyšší tolerancí rozkolísanosti Kombinace vysokého RTP a nízké volatility přináší časté, menší výhry, ideální pro hráče, kteří chtějí hrát déle s pevně stanoveným rozpočtem. Vysoké RTP spolu s vysokou volatilitou přináší výplaty s potenciálem výrazně vyšších částek. Střední volatilita s RTP kolem 96–97 % představuje nejrozšířenější kombinaci v katalozích českých platforem. Volatilitu uvádí vývojář automatu, zpravidla v herním paypupu nebo na stránkách kasina, a na většině platforem jsou tyto informace dostupné přímo u každého titulu v katalogu.   Automaty s vysokým RTP: na co se zaměřit Při hledání titulů s výhodným RTP stojí za to sledovat několik konkrétních věcí. Prověření vývojáři pravidelně zveřejňují RTP svých titulů a procházejí nezávislými audity. Mezi značky s konzistentně vysokými hodnotami patří NetEnt, Hacksaw Gaming, Nolimit City nebo BGaming, jejichž tituly se pohybují typicky mezi 96 % a 98 %. Certifikace RNG od laboratoří jako eCOGRA nebo iTech Labs je dalším ukazatelem kvality. Kasina s platnými certifikacemi tuto informaci zveřejňují v sekci o licencích. Demo režim umožňuje otestovat mechaniku automatu před hraním za peníze. Pro ty, kteří rádi zkouší různé typy slotů, jsou zajímavou volbou také hrací automaty zdarma 3-válcové, klasické tituly s přehlednou mechanikou a snadno čitelným RTP. RTP se může lišit podle kasina. Někteří vývojáři nabízejí operátorům více verzí téhož titulu s různými hodnotami. Proto má smysl ověřit hodnotu přímo na platformě, kde hráč hodlá hrát. Výše sázky u některých automatů ovlivňuje aktivaci bonusových funkcí, které mohou RTP dočasně zvýšit. Platí to zejména u titulů s buy bonus funkcí nebo progresivními multiplikátory. Jackpotové automaty mívají nižší základní RTP, protože část návratnosti tvoří příspěvek do jackpotového fondu. Hráč cílící na konzistentní výplaty zpravidla volí tituly bez progresivního jackpotu. Výběr platformy hraje roli. Katalogy předních kasin zahrnují tituly od certifikovaných vývojářů, takže filtrování podle vývojáře je rychlý způsob, jak se dostat k titulům s ověřeným RTP.   Kde čeští hráči hrají automaty s vysokým RTP Čeští hráči mají v roce 2026 přístup k platformám s různými profily: od mezinárodních operátorů s rozsáhlými katalogy po specializované platformy s konkrétním zaměřením. Quickwin Katalog slotů od prověřených vývojářů, filtrování podle parametrů hry a demo režim dostupný před vkladem. RTP jednotlivých titulů lze ověřit přímo v herním rozhraní automatu Quickwin. Celý web běží hladce i na mobilu, přístup přes prohlížeč. Tsar Casino Sloty napříč všemi kategoriemi volatility, od klasických tříválcových po moderní Megaways mechaniky s desítkami tisíc výherních kombinací. V Tsar Casino hráči filtrují podle vývojáře a rychle dohledají tituly s ověřeným RTP od 96 % výše. Katalog pokrývá dost žánrů, aby si každý našel svůj rytmus. Casino Liberty Přehledný katalog, kde filtrování podle vývojáře funguje rychle a přesně. Demo verze v Casino Liberty jsou dostupné bez vkladu. Dobrá volba pro hráče, kteří si chtějí mechaniku automatu otestovat v klidu před hraním za peníze. Zet Casino Rozsáhlý katalog automatů kombinovaný s bonusovým programem. Tituly od NetEnt, Hacksaw Gaming a dalších vývojářů s konzistentně vysokým RTP tvoří základ nabídky Zet Casino. Platforma katalog pravidelně rozšiřuje, takže čeští hráči mají přístup k aktuální produkci předních vývojářů.   FAQ Co znamená RTP 97 % u online automatu? Automat s RTP 97 % vrátí statisticky 97 Kč ze každých 100 Kč vsazených za dlouhé období, přičemž jde o průměr přes miliony točení, který popisuje dlouhodobé chování automatu. Kde najdu RTP automatu na Quickwin? Na Quickwin je RTP dostupné přímo v herním rozhraní každého automatu, v informačním panelu nebo paypupu, a to před zahájením hry za peníze i v demo režimu. Jaké RTP mají 3-válcové automaty? Klasické tříválcové automaty mívají RTP v rozmezí 95–97 %, přičemž konkrétní hodnota závisí na vývojáři a titulu. Přehled dostupných titulů najdou čeští hráči například na stránce věnované hracím automatům zdarma 3-válcové. Ovlivňuje výše sázky RTP automatu na Zet Casino? U většiny titulů na Zet Casino RTP zůstává konstantní bez ohledu na výši sázky. Výjimkou jsou automaty s buy bonus funkcí nebo progresivními jackpoty, kde výše sázky může aktivovat bonusové mechaniky s odlišnými výplatními parametry. Je vyšší RTP zárukou výhry na Tsar Casino? Vyšší RTP zvyšuje statistickou návratnost v dlouhodobém horizontu, výsledek konkrétního točení na Tsar Casino však určuje certifikovaný generátor náhodných čísel. RTP popisuje chování automatu přes miliony her, každá session se od tohoto průměru liší.   Přidat komentář Výběr automatu podle RTP je jedna z mála věcí, které hráč může skutečně ovlivnit. Procentuální návratnost rozhoduje o tom, jak se hra chová v dlouhodobém horizontu, a automaty s RTP nad 96 % vracejí statisticky více ze vsazených prostředků než tituly s nižší hodnotou. Čeští hráči mají v roce 2026 přístup k širokému výběru platforem i titulů, takže orientace v parametrech hraje větší roli než kdy dřív. Průvodce vysvětluje, co RTP znamená v praxi, jak ho kombinovat s volatilitou a podle čeho vybrat správnou platformu. Text obsahuje reklamní sdělení. 

Čas načtení: 2023-08-27 23:09:20

Spoření v digitálním věku: Jak způsob platby ovlivňuje naše výdaje

V dnešní době je spoření klíčovou dovedností pro každého, kdo se snaží udržet své finance pod kontrolou a plánovat svou budoucnost. S nástupem moderních platebních technologií […] Článek Spoření v digitálním věku: Jak způsob platby ovlivňuje naše výdaje se nejdříve objevil na Michal Seidler.