FAJNTIP.cz · co psal za 24 h → · 5. 8. 2026 14:00
Ani 20:00, ani 23:00. Vědci našli nejlepší dobu pro zdraví mozku, kdy jít spát
Rozsáhlá studie s téměř 90 tisíci účastníky odhalila konkrétní časové okno, kdy by měl člověk uléhat ke spánku. Není to ani brzy večer, ani pozdě v noci – klíčové je respektovat biologické hodiny těla. Výsledky ukazují přímou souvislost mezi načasováním spánku a rizikem srdečních chorob či demence. Moderní životní styl plný umělého osvětlení však tento přirozený rytmus neustále narušuje.