inSmart.cz · co psal za 24 h → · 26. 5. 2026 05:42
Vědci zpochybnili zázračnost proteinů. Bez cvičení z nich nezesílíte
Proteiny jsou dnes velkým hitem. Od cereálií a čokoládových tyčinek po těstoviny a krémy – výrobci je přidávají, kam je to jen možné. Přispěly k tomu ale i studie, podle nichž samotný příjem proteinů může zpomalit úbytek svalové hmoty v pokročilém věku. Nová studie zjistila, že samotné bílkoviny bez cvičení takový efekt nemají. Na vzestupu jsou proteinové potraviny a nápoje. Kolem 40. roku života lidské tělo postupně ztrácí svalovou hmotu a sílu, protože ledviny přiházejí o schopnost odbourávat kyseliny. Zpomalit nebo dokonce zvrátit tento proces lze pravidelným cvičením i zdravým a vyváženým stravováním. K udržení stabilní svalové hmoty během celého života