www.trenink.com · co psal za 24 h → · 18. 6. 2026 21:42
Zdraví: Poranění kotníku ve fotbale
Devadesátá minuta, skóre nerozhodné, krajní obránce jde do důrazného souboje na postranní čáře. Šlápne vedle, kotník se zalomí dovnitř a zápas pro něj končí dřív, než stihl domyslet, co se vlastně stalo. Tahle scéna se na trávnících opakuje tak často, že ji trenéři často odbydou frází typu "podvrtnutý kotník, za týden zpátky". Realita bývá komplikovanější. Hlezenní kloub absorbuje při každém startu, brzdění a změně směru enormní síly, a právě proto patří k nejčastěji zraněným partiím těla ve fotbale - od přípravek až po profesionální soutěže. Otázka, kterou si trenér i hráč musí položit, nezní jen "jak dlouho bude mimo hru", ale především co se s tím kotníkem skutečně stalo a jak zranění správně doléčit, aby se nevracelo. Článek Poranění kotníku ve fotbale se soustředí přesně na to. Jak rozlišit typy poranění kotníku, jak zvládnout první minuty po úrazu, jak vést rehabilitaci a kdy je návrat na hřiště skutečně bezpečný - a kdy jde jen o uspěchané gesto, které se vymstí v některém z dalších zápasů.