iDNES.cz – s námi víte víc · co psal za 24 h → · 22. 6. 2026 04:00
Jak zhubnout 5 kg: realistický plán s deficitem, jídelníčkem i cvičením
Pustit se do formování postavy s cílem zhubnout 5 kg je skvělý, realistický a zdraví prospěšný cíl. Často se však stává, že lidé v touze po okamžité změně podlehnou slibům zázračných detoxů a drastických diet, které slibují takový úbytek za jediný týden. Výsledkem bývá ztráta energie, svalů a nevyhnutelný jojo efekt, který veškerou snahu do jednoho měsíce zmaří.