iDNES.cz – s námi víte víc · co psal za 24 h → · 17. 7. 2026 04:00
Jak zhubnout 20 kg: kalorický deficit, jídelníček a diety, které fungují
Rozhodnutí hubnout 20 kg často přichází ve chvíli, kdy se rozvine obezita a stoupající hodnota BMI začne signalizovat zdravotní potíže. Výrazná nadváha není jen estetickým problémem. Správně nastavený kalorický deficit dokáže nastartovat proměnu, která může trvat i celý rok. Moderní medicína navíc v boji s nadbytečnými kilogramy nabízí účinnou pomoc, ať už jde o moderní léky ze skupiny GLP-1, nebo chirurgické řešení, které představuje bariatrie. Jak tedy postupovat bezpečně a s trvalými výsledky?